骑自行车对长跑竞赛帮助大吗？除了增加肺或量外，自行车还是最好的有氧运动，骑车对你有些帮助，但对你的长跑不是有很大的提高！自己做一些上体的运动外，还练脚部的力量练习，跑的话，自己每天练习1到2小时就可以！
1、骑自行车对跑步的益处。很多跑者的伤病属于过度使用性伤病，当跑步的时间越多，受伤的风险也就越大。而自行车骑行可以很好的锻炼跑者的有氧耐力，防止身体过早的出现疲劳而导致跑姿变形。利用自行车进行间歇训练，可以起到高强度间歇训练的效果，提升。
2、锻炼身体骑自行车还是跑步。2者都是全身运动，但是跑步久的话，会对膝盖等关节造成影响。骑车也可以，但是骑车对于场地和时间都有点限制。个人觉得开走是个不错的选择，就是那种竞走一样的快走，相对跑步，损伤小点，而且更能坚持。锻炼贵在坚持。
3、骑单车可以完全代替跑步吗。不能，单车和跑步都有各自的有点和缺点，关键看你出发点，跑步消耗卡路里，慢跑 一小时9公里消耗卡路里655卡，快跑一小时12公里700卡，但是快跑对膝盖损伤较大，慢跑对膝盖损伤较小，骑车，一小时9公里消耗卡路里245卡消耗，
4、骑自行车能代替跑步吗。不能，两种锻炼的部位是不同的，骑车要达到减肥的效果，需每天骑车一小时以上，骑车是锻炼腿部及身体的协调性，而跑步是身体整体的体能消耗，锻炼的是耐力，所要求达到的减肥效果是不同的，所以，要根据你实际的需要来选择。
5、骑自行车对训练跑步有用吗？有用，骑自行车主要锻炼腿部，跑步比较锻炼全身，但跑步有一点就是 长久对 膝关节有影响，比如跑步机跑多了，对膝关节的影响大，户外在前行，相对缓冲好一点，室内的话，买单车机要好点。
1、骑单车可以代替跑步吗？就单纯从运动的角度来说。可以代替啊，完全可以代替，从运动的角度来说，这个是肯定没有问题的。
2、keep跑步能用自行车吗。可以 我的回答是keep可以用自行车刷步数的。只需要你在骑车的时候打开跑步模式，它会根据你的移动距离和时间，给出一份近似于跑步的数据记录，只是这个记录没有特别的实际意义，虽然上面有步幅，步频等数据记录，但这些数值都会。
3、跑完步后可以骑自行车吗。只要你感觉身体状态良好的话（没有过医生曾提醒不能长跑），那就是没什么样的问题啦，
4、每天骑自行车能减肥吗 骑自行车减肥的优势。与竞走、跑步等有氧运动相比，最简单的就是骑自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比跑步更能锻炼身体。2，对身体的负担很轻。竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近。
