前脚掌着地准备、合理地启动是必要的！启动并非看起来简单的小垫一步，准备姿势也并非有人模仿的不停地弹簧式上下。在防守环节很明显，羽毛球球速快，需要动作反应快。前脚掌的触地，保证了出脚的迅速，以及身体送出的。
身转头不转。羽毛球反手击球的时候，必须先转身，不管对手回的是高球还是低速的杀球，都需要先转身，转身的方法是右脚交叉迈向左脚方向，脚先过去，脚过去的同时，再转动胯部，然后背部也跟着一起过去，实现转身动作。这里要特。
可以试想一下，在羽毛球比赛中，首先将左脚往左后方移动一小步，大家要记住这一步不要太大哦，同时将身体重心往左脚上转移。虽然步幅很小，但为下一步的蹬出起到蓄势的作用。 (三)垫步 在右脚做转身步而提离地面后，左脚向左后方垫。
首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球。
有空的话可进行原地跳摆的练习：双手自然分开保持身体平衡，上身正对一个方向不动，下肢做左右拧动跳跃。还有一种更有效的方法，类似探戈舞蹈：上身正对前面，双脚脚尖向右，按此姿势向右走两步，然后立即换成脚尖向左，节奏。
羽毛球转身想要练习的话，基本上可以在场地上做，来回转身运行 。
网友分享：首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球。
网友分享：准备用反手击球时一定先做好准备，确认要用反手击球的时候立刻转换成反手击球，击完后迅速转回到正手的握拍，也就是说只有反手击球的时候才使用反手握拍，其他时候都用正手握拍方式握拍。由于反手击球力量有限也不好控制和。
羽毛球重心转移训练方法挥拍方式：正拍挥拍方式长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场切球--。
羽毛球单打技术一、发球战术 发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。 在采。
