准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。击球时，身体重心由右脚移至左脚上。用正手发不同的弧线球时，击球前的准备和前期动作是相仿一致的，只是。
压腿拉伸韧带等静力性准备活动10分钟，然后慢跑、步法、拉吊10分钟。基本要做到出毛毛汗了，上场比赛才能充分发挥潜能。心理准备应该碰到高手当学习、碰到低手不轻视，身体放松、思想集中，认认真真打好每一球，每球做好多拍准。
网友分享：在场馆是要进场地玩的，否则影响别人场地内的运动，管理者也不允许；球拍要看你自己，普通的也可以，这个没有要求；一般打球带：球拍、羽毛球、毛巾、水、可换的衣服等；场地根据设施好坏和地理位置及时间段。
网友分享：如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过的位置。在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。三、羽毛球标准场地的球网：球网应是深色、优质的细绳织成。
经常去固定的羽球馆打球，参加一个羽球俱乐部或者协会。经常约球，俱乐部内会有各种比赛的讯息，你想参加哪个参加哪个，可以根据自己的能力去参加一些比赛性质的活动 。
羽毛球正手网前直线退后场步法 正手放网后，重心收回到左脚，右脚用力蹬地回撤一步，左脚跟着回撤一步，左脚掌着地，脚跟提起，以左脚前掌为轴，向右转髋使身体侧对球网，然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步。
下面一起来了解一下羽毛球的比赛场地以及比赛的基本规则。操作方法 01 场地：标准羽毛球馆的场地为一长方形场地。其中单打场地的长为13.40米，宽为5.18米，一般为场地的内线，如下图所示。02 双打的长度跟宽度：双。
网友分享：基本要做到出毛毛汗了，上场比赛才能充分发挥潜能。心理准备应该碰到高手当学习、碰到低手不轻视，身体放松、思想集中，认认真真打好每一球，每球做好多拍准备。以上内容参考 国家体育总局-关于举办总局职工羽毛球比赛通知 。
网友分享：对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。 力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 握拍手尽可能保持放松，以便最。
拉拍，击球时，握拍的手习惯向下拉一下，看似一个小动作，无碍什么，实际有伤大雅，而且不利于发力、摆肘。尤其要注意的是打球不要有多余的动作。手指头的妙用 羽毛球比赛做任何动作不外乎在击球那一瞬间，这一瞬间即爆发。
