羽毛球属于一种激烈的运动，所以对腿的力量，脚上的步伐具有严格的要求。如果步伐的不到位很可能出现崴伤、拉伤、骨折甚至跟腱断裂等严重的后果，所以步法的到位与锻炼就显的尤为重要。步伐的主要锻炼还是要规范的学习，例如：。
身高1.7米的金廷，是速度流强攻型选手，在一双弹簧腿的加持下，金廷的连续跃起跳杀能力极强、轰出的球速也很快。除此之外，金廷的网前技术和体能也相当之强大，进攻火力异常强大掩护防守缺憾，打法上偏向于年轻时代的李宗伟，而不是印尼传奇。
身体上，李宗伟的体力惊人，一脚是世界上独一无二的一步。弹簧腿也是粉丝热议的话题。但总的来说，李宗伟的节奏快而优雅，但是消耗体力，因为他是进攻型球员，体力特别快。但是林丹前期的体力是无穷无尽的，可以参考08年奥运。
羽毛球很有魅力。在网前轻而聪明的球，有攻击性的扣杀之类的，很有观赏性。看看这四位天王，陶菲克在世界上的第一次反手，李宗伟神奇的弹簧腿，盖德诡异的欺骗动作，林丹的反天分杀戮攻击，这些都是数百万球迷爱上羽毛球的。
所以我的结论是，羽毛球可以减肥，但并不是一种很好的用来减肥的运动。如果你只是想减肥，那么你应该考虑有氧和HIIT；如果你喜欢羽毛球，那么，just enjoy it。减脂最重要的是控制饮食，因为想变瘦就得让你的能量消耗大于。
与此同时，以弹簧腿著称的速度抢攻流大师李宗伟崛起，羽坛进入林李时代。早熟的陶菲克由于技战术不利于新赛制，加上身体素质的衰退，从超一流平台上退到了一流。然而，陶菲那优雅与暴力的球风，必然对林丹产生了影响。公开赛。
但是这两个被大家视为最优秀的羽毛球运动员，事实上一共交手过40次，而林丹则是大比分领先，让人感慨：既生林何生李呀。两人自2004年至2018年，已经上演了40次精彩的对决(不计入青年组比赛及非正式商业表演赛交手记录)。
1.75-1.78吧。身高腿长步伐大。击球点高。如果是你自己打的话，不要在意身高，你也不能控制自己的身高。练好技术一样可以成为业余高手的，和身高没太多关系。
没有蛋总的头顶禁飞区、陶菲克的反手杀球，拿督的杀球和弹簧腿。可他的防守堪称一绝，步伐流畅，反手过渡现役最稳。谌龙近两年的成绩属实不好，只有19年法国公开赛的冠军，遇到桃田胜少败多。可他已经三十二岁了，李矛出山。
与此同时，以弹簧腿著称的速度抢攻流大师李宗伟崛起，羽坛进入林李时代。早熟的陶菲克由于技战术不利于新赛制，加上身体素质的衰退，从超一流平台上退到了一流。然而，陶菲那优雅与暴力的球风，必然对林丹产生了影响。公开赛。
