打羽毛球，如果肌肉拉伤一般，在一两个月到三个月可以恢复。
一般来说，打羽毛球使用“手腕”发力的，和“手臂”并无关系。所以手臂激烈的酸痛，只能代表你的法力方法、位置是错误的。所以如果你手臂疼，可以去关注一下羽毛球的击拍动作。一是四步：架拍，转身，正面击球，手臂自然下落。
这个看个人恢复能力一般得1个月才能完全恢复（我一次打球大腿拉伤，疼得走不了路，一个月都没打球）；3级最重，可能完全韧带断裂，这个就涉及到做手术和跟运动说再见的可能性了（很多职业运动员就因为这个而花了几个月的。
网友分享：具体要多久才能康复呢，这个要根据每个人的身体素质来说的；好的快的一个礼拜，慢的要一个月左右。如果情况非常严重的话建议最好是去看医生，再者受伤后不能再二次受伤注意保护。怎么避免可采用如下方法：一、在打球前最好。
一到两周，b 。
肌肉拉伤一般7-15天恢复，韧带等损伤恢复较慢2-3月。口服三七片+氯唑沙宗恢复较快。
如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右。
如果是三头肌拉断那一定要停止运动，积极配合治疗。依照医生的要求做。等到完全愈合后才可以考虑恢复训练。以后恢复了羽毛球是可以打得，但也要注意运动量，循序渐进。
受伤的情况下不要继续打球，应作休息，让伤口恢复，再继续。通常，轻度损伤需要半个月到1个月的恢复时间，严重损伤需要1个月到2个月的恢复时间。如果损伤未恢复就运动，演变为慢性损伤，治疗时间会延长，甚至可能会影响后期的运动。 羽毛球快。
我也曾经拉伤过，如果是一般的酸痛，应该是没有热身好导致，吃一些碱性水果，比如橘子，两三天就能好了，如果疼痛难忍，可能是肌肉韧带撕裂，这个要即使就医~。
