羽毛球不是圆的，也就是不是中心对称的，所以会乱跑，谁颠都一样。
这要求自己有快速灵活的步法，能在场区任何一个角落抢救来球，；守住对方的强攻；同时抓住有利的战机，进行出击。攻四方球控制落点 攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速击球和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方。
一轻一重，一左一右，让他判断不到你往哪边打。
然后就是身体素质会提高，因为打羽毛球其实是一直来跑来跑去的，但是不会像跑步那样无味，而且小编有研究过，打羽毛球一小时并不比跑步的步数少很多，但是却乐在其中。坚持羽毛球打羽毛球一段时间后会发现自己的睡眠质量都。
如果你是说接球的话，那就要多练习。如果是说打的过程中不连贯，说明你的意识没有跟上你的动作。你要在对手回球的一瞬间考虑对手的位置在哪儿，以及他一会儿会在哪个位置停下，然后根据他的位置做出反应，然后打在相反的。
她在用吊球吊你，你之间把球拉倒底线，然后她就不能用吊球了，否则过不了网的 。
你带眼镜打球吗？是第一次打？还是每次都这样？一般情况下不会，也许是你眼睛的问题。或者是球场灯光造成的。换换其他球场或位置，如果还有。就是你个人问题了。
可以调整击球的速度来练习不同的角度和球速。但是要注意把球控制在身体的周围。正手反手你自己看，但是一定不要让自己追着球跑来跑去，毕竟是练技巧不是练跑动 的。我觉得这是很好的方法，我师傅教的。我们学校有很多老师。
网友分享：其实是你准备不充分。关于怎么去控制自己的练法，内容也非常多，往简单里讲：认真对待每一个球（无论比赛还是打着玩），怎么才叫认真对待呢，就是，每击打一次球，头脑中一定要有一个或多个清晰的落点，如果打到了你。
多练吧。我水平也不高，正在训练。我知道的要领就是不要脚后跟着地，击球完了之后要归位；可以通过跳绳提高跟腱的灵活度，我打完后场高远球后容易重心不稳，现在在通过跳绳改善。
