网友分享：如果想短时间提高扣杀质量，就从手臂训练入手，手臂力量大了，扣球自然有力。至于抖手腕是为了蓄力，手腕抖的幅度不可过大，稍稍发颤感到力量都聚集在腕部就可以了。满意望采纳。
网友分享：羽毛球拍合适的磅数也是发力的关键、手拿拍偏后一点，身体侧站，打球时呈40度转身，手从后往前用力就可以，可以拿哑铃不用太大一天200个使肌肉塑形 。
一种是左脚先向左后方撤一步，接着上体左转，右脚向左后方跨一步，背对球网，移至击球反手位置；另一种是右脚先向左脚并一步，然后左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网移至反手击球位置。（2）三步或五步后退。
网友分享：保持适度运动。比赛前，不能为了比赛而超强度训练，这样只能适得其反。但也不能骤然停止训练，否则正式上场会找不到“球感”而手忙脚乱，最好在比赛前一天在球场挥挥拍子，走走步法，练练发球就好，不宜大运动量。一。
网友分享：食指和拇指发力捻动球拍，使球拍在空中由上向下滑出一个月牙状弧线，拍面摩擦击打球托底部。反手，手自然空握球拍，像抓一只小鸟，拇指靠近指尖部位轻轻在上方扣住球拍上侧宽边，食指靠近指尖 部位托住球拍下面靠外一侧小。
网友分享：你原本是右撇子，换作左手打球，从先天的身体协调来说肯定是不利的。现在只能建议你耐心的从头学起，从握拍，打高远球开始，把基本动作巩固。另外步伐也要从头开始，一步步纠正过来，毕竟右手持拍和左手持拍，步伐的方向是。
网友分享：经过多次亲身实验，羽毛球在打之前加湿一下耐打度可以提升2倍。具体加湿方法，推荐以下几种：直接用水泡，切记不可泡到球头 用蒸锅加热方法蒸球 利用热水瓶的水蒸气蒸球（如图所示，球头要朝上！）可根据个人。
本人看过肖杰、赵剑华的《羽毛球专家把脉》，李玲蔚的羽毛球实战技巧和快速提高都不错的。
【鲜虾锅贴】首先把大虾去掉外皮留下尾巴的小尖尖，然后用盐、白胡椒粉和料酒抓匀腌制10分钟；准备6分瘦的猪肉适量，加入葱段、姜片、1勺盐、1勺香料粉、1勺白胡椒粉，适量生抽搅打成细腻的肉馅，然后把饺子皮擀成椭圆形。
算！~只要在比赛过程中网是不能触碰的！除了球以外！~。
