这种情况治疗的话有几个方法，第一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，促进乳酸的代谢；第二，做适当的按摩，按摩它的原理也是促进肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢；第三，适度的功能锻炼，锻炼是锻炼肌纤维的收缩，使。
虑是颈椎病引起的建议你服用中成药天丹通络胶囊治疗。平时可以吃点天麻炖鸡，同时加强对颈椎的保养可以起到治疗和预防再发展的作用。意见建议：平时你可以经常双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团。
网友分享：2：推拿按摩，那儿疼就按摩那儿。直到把肌键揉到很软为止。3：晚上睡前用粗的酒瓶，比啤酒瓶粗一点为好，枕在颈下，三十到五十分钟为一个周期。效果显著。4：业余时间可以做做运动 例如打羽毛球，这是缓解颈椎痛最好的。
最好换成双肩包，以增加肩膀的受力面积。上述这些动作适合颈椎生理弧度变直、消失的人。每个动作持续的时间因人而异，如果使用后颈部疼痛有显著改善的，停留时间可长一点，做的频率高一点，但如果做了不舒服，要及时停止，不。
第四、针对体力比较好的患者还可以做一些打羽毛球、打篮球、排球之类的锻炼。颈椎病导致的颈部疼痛可以通过制动、固定、休息，药物治疗，冷敷，针灸，推拿等方式快速缓解。 颈椎痛最常见的原因是局部肌肉韧带软组织损伤、颈椎骨。
网友分享：有可能是打的姿势有问题，也有可能是转身＼发力的时候闪到了脖子吧。本人就曾经闪过。理论上说，羽毛球经常要抬头击高球，动作正确的话应该是对颈椎病有缓解作用的，不过不能够当作治疗方法。
可以的，打羽毛球，游泳等都可以缓解颈椎病的症状，我选择的是游泳，效果很棒。
网友分享：感觉是：按摩和各种药物只能镇痛，最好的康复方式还是休息。只有休息才能完全康复。如果真的有什么灵丹妙药，那职业运动员就不会有那么多伤退了。如果实在坚持不了工作学习，建议请病假2天。估计要痛一个礼拜左右，完全康复。
适当增加休息和活动时间，可以增强全身的血液循环，能够消除局部肌肉疲劳，上班族过度劳累或者长期低头工作，容易引起脖子痛的现象，该要适当的进行有氧锻炼，比如打羽毛球、打篮球、游泳等。专业按摩缓解 可通过局部脖子部位。
少玩手机，工作一段时间起来活动下脖子，常用颈椎按摩仪按摩下脖子，促进血液循环，缓解颈部压力。多进行户外运动，像打羽毛球这种全身运动最好。
