准备动作同反手放网前球动作。击球前右臂往左后拉抬时引拍。击球时前臂充分内旋，手腕由屈至后伸闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行；若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角线方向飞行。
侧身向球的方向移动，上身稍前倾，右手握拍于体前。步法移动的最后一步是右脚向来球方向。跨大弓箭步，身体重心要提高，前臂伸向来球，要往前上方举，稍上仰，斜对网。争取高点击球，握伯放松稍收腕，向球托斜侧提击或。
搓球 击球前准备姿势同上。击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外，其它要领相同。
正手勾对角：击球前动作和放网前球是一致的，击球瞬间手腕内翻，击打球头侧面，将球够到对方正手位对角，此项技术和防守勾对角一样具有欺骗性。反手勾对角：跨步上网举拍，这个动作跟搓网前球的动作是一致的，击球。
后场球是需要拉开架势用身体来打的，其实也是很好练的，判断到位，步法到位，力量有了，姿势正确就足以应付。而羽毛球提高的难点就是中前场，而中前场也是羽毛球比赛中得分相对较多的地方。后场拉、杀、吊很难直接把对方搞定。
先练习主动球。即可以抢到高点，包括搓球、推球。建议先从搓球学起，把手型固定，不乱摆，手指不发力；再练习推球，动作稍大，手指发力。再练习被动球，下身球。即击球点已经很低了，包括放网、挑球。先练习放网。
交叉步 或并步，2步一般都是启动后先出左脚，三步是先出右脚，我喜欢交叉步上网步伐，特别是右边，右脚迈一小步，左脚从后面穿插，然后右脚一大步跨越，注意脚尖对着球，这样 膝盖 不会受伤，尽量强高位击球，弓步 应大于。
（1） 放网前球正手将球放在网前：在右网前侧身，右脚向右前方迈出一大步，形成弓步。用正手握住球拍，将球拍斜举至右前方和顶部，以准确判断球的路线和落地点。击球时，右臂自然向后伸展，手腕随后伸展，前臂略微向外。
步法移动的最后一步是右脚向来球方向。跨大弓箭步，身体重心要提高，前臂伸向来球，要往前上方举，稍上仰，斜对网。争取高点击球，握伯放松稍收腕，向球托斜侧提击或搓切。击球过程中左手要向后平举以协调动作。挥拍的。
网前技巧无非“推扑勾搓“和”挑”，再分正反手。多球练习可以提高出球质量、提高信心。其中推和扑是最具威胁的，能否抓到最高点决定威胁程度——需要很强的封网意识才能抓到机会。勾搓威胁相对小，也具备进攻性，出球。
