根据你的描述，可能是你的小腿肌肉拉伤了，有一束肌肉纤维断裂了，过两天会有血淤到皮下。我在打网球时受伤了，感受和你一样。最近几年身边有几个球友都是一样的伤，总结经验教训发现，都是夏季，准备活动不充分，不大。
是肌肉拉伤，小腿肚根本就没有韧带的，不可能是韧带断裂。
病情分析： 这应该还是肌肉拉伤所致，因为腿部的肌肉有起止点在脚腕，所以损伤之后随着时间的推移也会影响到脚腕。意见建议：可以到中医院针灸科行针灸治疗并配合服用中成药活血止痛胶囊，这样治疗一段时间病情会好起来。这个情。
也可以采取热水泡脚，然后用按摩的方式给腿部放松肌肉，可以缓解疼痛，平时要多做有氧运动，循序渐进的跑步才不会过于疲劳。这些方法都是一些比较好的治疗打羽毛球后腿疼的方法。在使用这些方法治疗的时候，最好是不要继续大运。
运动时肌肉进行无氧呼吸，产生乳酸，所以会酸胀 。
网友分享：是由于乳酸堆积造成的。拍打肌肉，和拉伸动作可以加快乳酸代谢。乳酸是人体的一种运动调节济，当在距离运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸（所以胖的人相对更容易产生乳酸），乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉。乳酸也是一种。
这很正常，一般来说，要么长期没有运动，然后突然一次运动后会有这样的反映，还有就是你的运动量远远超出了正常的运动量，导致肌肉疲劳。当然还有最严重的就是肌肉拉伤了。
以上是对“打羽毛球后小腿痛，有什么快速减轻的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！病情分析： 肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，意见建议：可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等。
网友分享：羽毛球是属于无氧运动，十分激烈，打得多的话会产生乳酸属于小腿会酸痛 。
应该是小腿肌肉有一束断裂了，我打网球时有过一次，当时迅速回家（离家近），毛巾包冰块冷敷，基本上是先冷敷、休息几分钟、冷敷、休息、冷敷，一直坚持了近四个小时，彻底休息，就是这样也休养了二十几天才痊愈。你过几天。
