打羽毛球打多久 一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低。
体质好的1，2个小时就行了，一般的半个小时就行了。在10至15。或16岁，发育期间有助与长高。
网友分享：我每周打三次羽毛球。都在三小时左右。都没有发现肌肉。
网友分享：我个人认为打羽毛球会长肌肉，但是长的速度极慢，基本上学过打羽毛球或着有一定技术的人是不怎么会长肌肉的，因为打羽毛球讲究的是一个利用放松转腰拉动韧带把手臂挥出去的，要求利用到自己手臂本身力量是很少的。我本人就算。
中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。
只有个别人能在长点也就2至3公分，打羽毛球对全身骨骼和肌肉都有帮助，尤其是游泳和打篮球是最能促进长高的，一般打个半年左右都能有明显体现，运动是主要但食物更主要，要多吃东西要有健康的体魄，祝你早日长高。
如果你用的是右手，那么你的左臂也要跟着进行一些辅助的动作，例如平衡。打羽毛球后缓肌肉疼痛和关节痛通常是由于没有做好准备运动或突然进行大运动量引起的，因此，我给你的建议是：第一，认真做好准备运动。羽毛球运动中。
网友分享：不会呃。紧凑一点反而会变细哦～变粗可能是酸胀，只有健身房那些无氧运动才会长肌肉～。
网友分享：你一旦开始练球就不要停下来，运动员退役后发胖是普遍现象。常打羽毛球的右手也可能会比左手粗，因为平时练的肌肉都变成肥猪肉了。当然，那时缺乏运动的时候才粗的，如果坚持锻炼是看不出来变粗的 。
会，手和腿部肌肉会更壮实，也会成线条肌肉，这个要因人而异。希望能帮到你 。
