网友分享：一、 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面 较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、 肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不。
打完羽毛球怎么缓解伤痛1 要适当减少运动量，大运动量不要持续太久，出现酸胀感就要休息，停止打球。要经常牵拉、放松肌肉。如手掌后屈(把手掌往手背的方向压)，就是拉伸上臂内侧肌肉使之放松的。屈臂力量也。
对手若救到球，将球打回来，你就尽量打高抛球，对手再接的话，你回杀球或是挑球都可以。建议多实战，可以增加经验，或者拿颗球一个人练习向上打，不要让球调下来，要渐渐的学会控制球飞的方向，高度，位置等。打羽毛。
在打羽毛球之前，进行充分的热身运动，可以在一定程度上避免运动伤害的出现，如进行手腕关节环绕运动，手臂拉伸运动等。控制好运动强度 打羽毛球时间最好是不要超过1小时，运动量是从小到大的循序渐进的增加，不要一下子加大。
用正手握拍法持拍，向上颠球，不用颠地很高，保持连续性。正确的握拍方法是最基本的羽毛球技术。不会正确握拍，后面的击球方法、发力方法等等就无从谈起。所以，掌握正确的握拍姿势是一个很基本的因素。多数的主动击球都。
为避免在羽毛球运动中发生运动损伤，一定要做好热身运动和拉伸运动，充分活动身体各个关节。
我学过急救，并且有急救证，你必须要有三角巾（非常有用）绷带，碘酒，棉球棒，小剪刀，胶布，当然云南白药和藿香正气丸也必须要带 。
网友分享：专业的羽毛球鞋遇水很滑，打完球最好换一双凉拖之类宽松一点的鞋，这样脚也可以得到放松。回去以后最好洗个澡，或者泡泡脚，再次放松一下。如果第二天还是累，那就适当的减一点运动量。适应了，再往上加。
7月21日晚上，福建厦门的张先生在工人体育馆打完羽毛球后，突然晕厥倒地，呼吸心跳骤停。附近多名球友见状立即上前查看，所幸其中有3名专业医护人员。他们对张先生进行初步检查后，立即采取了心肺复苏等急救措施。厦门大学。
将旧羽球的羽毛和球托分离，从原来旧球中的可用球托和毛片取下来备用。将待修羽毛球上的断毛剪断拔下，并用尖嘴钳把插在球托中的毛杆拔出。将少量胶水滴入球托孔中，扭动毛片使其倾斜角度与其它毛片相同。
