网友分享：击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地 整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心 这样整个动作完成后迅速向中心位置回位 下面我都以右手握拍举例，如果你是左手握拍那就相反 后场吊球姿势：吊球按照。
(一)高远球 先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，（击球点大概在右肩前上方）这是很重要的 否则你的动作再好步伐不到位也难以打好，身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上。
网友分享：羽毛球步伐加速主要是在中场，要注意节奏，也就是启动步伐，羽毛球转体要蹬地加快转身动作，您说的跳转我不太明白，如果是反手被动球右脚蹬地转身收腹，是为了发力和积极回动 。
打球时放轻松点，自然点，动作规范自然就好看了。
网友分享：动作规范，手脚协调到位，击球舒展，打羽毛球时才更好看。动作规范，包括：1）手法规范，如攻球、发球、接发球、高远球等；2）步法规范，如单步、跨步和交叉步等；3）手法和步法的协调。图解 。
羽毛球步法 正手接杀球步法：首先中间准备，左右脚分开，右脚稍偏前，左脚在后，重心下去，左膝向内扣，左脚的后脚跟稍微抬起，重心在前。身体斜向右方，先迈右腿，左腿跟着并上一小步，紧接着，转髋，脚后跟落地，脚尖冲。
侧身后退时利用脚的蹬地转体及肘关节的抬起把上肢、腰、胸和大腿的力量都用到打球的瞬间，这样才可能打出高质量的高远球和杀球，并可以让吊球的预备动作和前两者一致。这也正是一个举重运动员打不了羽毛球的原因——不是。
当我们转体后到适合的位置时，我们就背对着球网，一定不能使球超过人体，不然容易导致球打偏，应该用反手来握拍。当然球如果超过了身体，也不用着急，我们可以用拇指顶住球拍的窄面，虽然看上去不是很正规但却异常的好。
羽毛球转体、引拍、抬肘、挥臂、闪腕…，这些看似千变万化、繁复的动作后面就是简单至极的发力手法动作，即三种最简单的小臂内外旋发力、手腕外展内收、手指捻动、屈指发力手法。如果你想更快、更高将羽毛球水平提高到另。
学打羽毛球转体，向反手位跨步，进行反手的低手接球，最好是挡网，可直线或斜线，然后快速还原再次上网健之乐羽毛球网20-30颗球为一组，俩打好羽毛球最重要就是要练好基本功。学好标准的动作。定要用前脚掌。
