首先准备阶段必须是放松状态，待触球的瞬间突然紧，加速摩擦球，这样才能保证发力的集中。其次是摩擦要充分，初学者可以先以拉加转为主，体会摩擦球的感觉。等到摩擦的感觉不错之后再加上撞击，这样就能保证球的质量。刚开始。
网友分享：拉下旋球需要两个要素： 1，吃稳球，球有力的话，调整好角度撞上去。球没有力的话，接触球要轻柔，身体迎前把球逼紧。 2，强力往前带球，这样就可以保证足够的杀伤力！首先拉下旋球一定要拉球的下降期，板形亮一点。
具体专业理论知识：对于接下旋球可用稳搓、摆短、劈长、挑、拉冲等方法/ 对于初学者，回接下旋球的最基本方法就是稳搓，要求搓稳、搓低、不能下往。对具备一定水平的乒乓球运动员，接下旋球时，一定要积极主动，要加。
第一步，先把球放在非持板手，用球拍慢动作摩擦球，慢慢体会摩擦球的部位及大致拍的走向；第二步，自抛自拧，体会不同拍子走向会出现的效果；第三步，用非持拍手，接发球机从球台上弹起的球，同时持拍手作相应的拧拉。
技术要领：以右手握拍为例，准备动作是，左脚在前，右脚在后，身体向后倾斜，右肩略低于左肩，腹部略收缩，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，在球的下降期击球，拍面稍微前倾（和台面大约成80度左右），摩擦球的中部或者。
吊上网练习 将对方发(击)来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。 直线吊上网搓球练习 甲在右半场(左半场)底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动。
网友分享：第一，反手下旋长球，横拍直接拉起来好一些，不会拉球只能搓球控制角度不被对方轻易抢攻。直拍不会横打的可以积极侧身抢攻，横打的话可以直接拉起来。第二，正手大角度，用交叉步或者大跨步到位后发力拉弧圈球到对方正手大。
羽毛球打旋球其实就是加快球的旋转这样球速会在短时间内加快，主要应用在点杀，就是一种重落点不重力量的杀球，一般要在对方回中场球的时候才能做出这样的点杀，技术要点是动作要快，击球点要高，落点要准确。
训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常。
网友分享：杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。 它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
