防止过多的发力引起的损伤，同时也可以提升打羽毛球的专注度和兴奋度第二：提升自己的肌肉能力肌肉能力的提升可以防止突然的爆发和变向引起的膝盖损伤，当然训练要注重平衡，比如前侧肌肉太强了，就要加强后侧，左侧强就要增加右侧的肌肉能力；举。
肩部拉伤：在打完羽毛球后，肩膀感觉很痛，有的甚至整个肩膀都无法抬起来，这就是所谓的肩部拉伤，在打球时没有用对方法和肌肉力量不足，大力扣杀都是会导致肩部拉伤的。造成网球肘：打球后肘关节疼痛，就是打球的时候造成了。
每天打羽毛球对身体的伤害2 长期打羽毛球的危害有很多，主要有三个身体部位容易受伤：膝盖、手臂以及颈脊。众所周知运动是一件好事，而在众多运动中，以羽毛球最为常见；羽毛球除了锻炼身体，还可以带来乐趣；但是长期打羽。
羽毛球运动量很大，对肺活量要求较高，但是伤到肺部的话，可能是球场的环境不好，肺部吸入大量的不良气体所致，如果觉得肺部难受，一般是肺活量不够大的缘故。
适量的打羽毛球对颈椎有好处，可以预防颈椎病。但是任何事物都物极必反，羽毛球打多的话不但会增加颈椎的负担，引起颈椎综合症，同时也会造成手臂的负担过重，可能会引起网球肌的酸疼，还有肩关节综合症等等。
并且在开打前一定要做好热身，尤其是肩关节、膝关节和手腕的热身运动，这些都是打羽毛球时很容易受伤的部位。对于膝关节，如果您有条件的话，最好带上正规厂家生产的合格的护膝或者压力绷带，可以很好的保护膝关节。
打羽毛球是一个用膝比较多的运动，作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。 长期打羽毛球的好处和坏处2 打羽毛球的好处 最简单的减肥方式，打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里。 有助于。
打羽毛球的诸多好处 眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑。
动作不对的话，可能会造成膝关节，踝关节，肩关节以及肘和腕关节的疲劳及伤痛 。
会的，按照正手和反手握拍的各自特点，都需要握拍手 小鱼际肌 发力，所以握拍手的小鱼际肌肯定会比另一支手的粗壮一些，而且打很多正 手球 的时候发力离不开虎口，所以时间长了虎口会磨出一些 茧子 。
