打羽毛球属于比较剧烈的运动，打完后最好喝运动饮料或水 主要有三种选择，含多种营养素的运动饮料，里面大多含有糖，氨基酸，牛黄酸，这三样东西对运动者很好；还有就是矿泉水，最好不要喝白开水，也不要加盐，中国人喝开。
刚打完球，需要喝适量很淡的食盐水，记住很淡的，另外还要注意不能太多哦。就是刚打完球喝白开水也不能喝太多，以为你体内只是短时间缺些水，先补充一些，一刻钟以后再补充。
网友分享：还是建议你在打羽毛球间隙时候要多饮用白开水或者矿泉水，这样可以先把体内的水分补足，比起有糖分的水更能解渴，打完羽毛球之后再去喝糖水，因为这时候运动已经停止，可以大量饮用带少量糖分的水了。
除了矿泉水，个人觉得喝脉动（青柠味）还是不错的。喝矿泉水感觉了一下子都在胃里，身上仍然汗流不止，需要一段时间排汗降温才能感觉体能慢慢恢复。盐水就更不谈了，虽然理论上对身体有好处，但是不好喝，实际效果和矿泉水。
建议加点盐，可以补充流失的盐分，最好是自带凉白开，如果比赛的话再带瓶能量饮料。
宝矿丽水特，佳得乐都是不错的选择，但还是建议买一包爱喝的果珍，放点盐进去就行！好喝，又经济，还能补充身体损失的盐，其中糖份补充体力。
网友分享：如果为了减肥或是一般玩玩的话就喝矿泉水就可以了，如果你比较正规的训练可以考虑：尖叫，脉动，激活，佳得乐这样的专业运动饮料。我也很喜欢打球，就是工作以后环境部允许了，风太大。
建议你运动时，或者运动后感到疲劳的时候喝一瓶红牛。能够配合促进人体新陈代谢、吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。你没看电视上林丹打完球都喝红牛。
喝糖水，喝盐水你会虚脱的。因为盐水越喝越渴。其实最好是喝矿泉水，因为人体流失的都是矿物质。
网友分享：不宜立即大量喝水。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。
