受伤时冷敷，之后再热敷，一边用药油搓揉。减少脚的负担，持续贴药膏直到大致痊愈。云南白药药性强，黄道益活络油也不错。太严重就要求医。 Irene_芸 | 发布于2007-01-03 举报| 评论 1 1 减少脚的负担，持续贴药膏直到大致痊愈。 。
回答：你好，对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等；最近注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液回流。一般一个月左右就。
受伤后48小时内，冷敷 受伤后越快冰敷越好，可用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，10分钟一次间隔5分钟，切不可一次冰敷过长时间。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩。
24小时内冷敷，然后用正红花油按摩患处。还是要多注意休息，没事的话把脚抬高放着。我刚养好，十分的痛苦。再就是一定要有双合适的羽毛球鞋，拍子都可以买上千的，就不要在这些地方省了。保护自己才能长久的享受羽毛球乐趣。
网友分享：打羽毛球时把脚崴了以后最好先用冷水或冰水冷服一阵子好让脚消肿后喷下云南白药喷雾剂后最好不要活动尽量静卧一段时间静养几天后在运动尽量少活动从而造成二次红肿而造成的二次伤害。不要不在意从而使崴伤加剧从而影响脚的。
刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的。
网友分享：（1)平衡板上单足站立，加强大脑皮层对这一动作的支配和调节能力。（2)坐下，一只脚套住橡皮带，橡皮带另一端固定，伤脚做前后屈、左右拉橡皮带的动作。（3)四向抗阻练习：坐下，腿放平，另一人协助抓住伤脚。当协助。
刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的。
切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。病人也应立即就医，以排除合并韧带。
崴脚后不要急于揉患处，以免加重疼痛的症状，应该先给脚部进行冷敷或冰敷，减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛的症状。
