网友分享：1。降低羽弦的张力（紧度）：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2。选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球。
正常的 是你平时可能没怎么锻炼 在打羽毛球的时候 有点兴奋 恢复有两种 一是先休息几天 自然会好 二是继续打1 打个几次就不会有这种感觉了 就没得啥子了 。
网友分享：最后就是要反复的练习，打羽毛球也是一项技能，如果想提高的话，肯定要像学习一样反复记忆。在反复练习的时候，你可以掌握科学的动作和自己的小技巧，一定能够成为高手的。
如果发软发抖应该是肌肉开始疲劳了，打完羽毛球要适当的放松一下肌肉。应该是少打的原因，不会有什么大碍的，稍微注意一下用力的方式。
如果体力不好的话，不要做过长时间的运动，你可以逐渐增加运动时间；每次运动前都应该做好准备动作（广播操即可）和热身（可以先打和平球），用时大概在10分钟左右；要使用质量较好的羽毛球器材；还有你的挥拍方式有可能不。
你要注意两点： 一。打球之前要活动手臂部关节肌肉，使其充分放松。 二，打完球之后，要两手相互按摩前臂，手腕，因为剧烈运动后，肢体肌肉有一个刺激反应过程，按摩使其完全舒解。 注意遵守这两点，情况会改善的。
你好，一段时间未打羽毛球后再去打羽毛球就会出现这样的现象，是因为长时间未剧烈运动后，身体各部分肌肉的性能会下降，而打羽毛球对于手臂手腕等肌肉的调动量是巨大的，这个时候各种因素(包括 肺活量 、血糖含量等)，手臂上。
缓解方式：休息 打羽毛球后如果因为乳酸堆积出现手臂肌肉痛的话，让手臂得到充分的休息时间，能帮助促进血液循环，帮助手臂肌肉中堆积的乳酸的分解，缓解酸痛不适感。冷敷 一般来说打完羽毛球手臂并不会马上出现酸痛现象。
你要注意两点：一。打球之前要活动手臂部关节肌肉，使其充分放松。二，打完球之后，要两手相互按摩前臂，手腕，因为剧烈运动后，肢体肌肉有一个刺激反应过程，按摩使其完全舒解。注意遵守这两点，情况会改善的。
网友分享：在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸。
