网友分享：一）两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸。
然后根据来球方向移动右脚，带动左脚向来球方向移动，配合各种步法，巧妙利用手腕、手臂、腰等等的力量，你的水平就会提高，重心太低的问题迎刃而解。
然后根据来球方向移动右脚，带动左脚向来球方向移动，配合各种步法，巧妙利用手腕、手臂、腰等等的力量，你的水平就会提高，重心太低的问题迎刃而解。
防守时，降低重心是为了更容易控制球路：1。 作出预判启动时，预先稍稍上提身体重心，让重心自然落在自己稍靠前站的前脚掌上，上提身体重心，但不宜提得太高，关键是要把握好上提重心的时机，过早和过迟都将不利于启动。
网友分享：前掌点地，虚站；两腿微屈，身体略微前倾，身体的重心在前后脚之间。然后根据来球方向移动右脚，带动左脚向来球方向移动，配合各种步法，巧妙利用手腕、手臂、腰等等的力量，你的水平就会提高，重心太低的问题迎刃而解。
请注意你在运动中如下关节和部位的用力即可：上半身和腰部；膝关节；踝关节；前脚掌。运动中重心的转移是靠上述部位和关节的配合完成的，请你仔细体会，多加练习。
网友分享：1。打球时，除了做上网或者接杀防守等 重心 需压低的 步伐 例外，其余时刻 脚跟 基本不贴地，整个人都要处于放松的轻盈的状态。2。跳绳时很好的方法，不是大跳，小跳密跳就好；3。多练练密步，掂步等步伐，这个毛病一下就。
网友分享：你是学羽毛球的？前场进攻是不错，可以轻吊，杀球也很难接，但是移动很重要啊！当你在吊别人的同时，他有两种选择；后挑或者也吊你。那就要凭经验判断，或者做个假动作！重心不能完全摆在前场，因为你急退的时候，杀球很难找到。
地双脚左右分开站立，右手地大拇指跟四个手指和紧握拍，手心向上，左手把球往上抛，当球落到胸腹位置时，右手持拍接打，看一看能够拍打多少次。 二、打吊球 把羽毛球用线穿吊起在门上或者横梁上，使球地高度在孩子地腰间左右。孩子挥臂。
网友分享：一、取位准备：根据自己击球质量及对手击球特点，在对方击球前，选择一定的位置坐好取位准备。正确的取位等于先行了半步。在主动状态下，身体重心应高些。在被动状态下，身体重心应适当降低。二、判断起动：准确的判断是起动。
