蹬跳上网是在预先判断来球的基础上，利用脚的蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身。
网友分享：(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种。
准备接球时，重心应放在前脚，脚跟不结实，膝盖略弯曲。因为这个姿势容易蹬地，给自己一个初始速度，加速运动。一般来说，在防守时，你应该大大弯曲膝盖，降低重心。此时双脚平行站立，前脚掌撑在地上，脚跟微微立起，身体微微。
网友分享：想提升打羽毛球的速度和步伐，主要从三个方面去训练得以提升：腿部力量、反应速度和动作频率。腿部力量练习 腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习，蛙跳。
加速挥拍是羽毛球发力的技巧之一 挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作。
网友分享：场上移动速度的问题，在打球的时候，在中心点准备跨出步伐前，先双腿原地垫一步，然后再做动作，这样你移动的速度就会快起来。如果你不原地垫一步，没有这个准备动作，当来球的时候你才想到要移动脚步，就慢了半拍了。希望。
一、如何打羽毛球 握拍 a、错误的握拍会导致大幅度的挥拍正确的握拍会使挥拍集中而短促。所以握拍必须通过变换来适应不同的击球位置。 b、五个手指拇指和食指是控制手指其余三个是发力手指。 c、比赛时候变换正反手握拍的时间很。
基本步伐，一般的球路。当然辅助训练也是必须的，比如二十五米往返跑，跳绳。
第一、放松 其实，不管我们是打羽毛球也好，还是参与其他的球类运动也好，最重要的一点就是放松。在打球之前我们要做的是放松，身体一定要学会放轻松，但是放轻松不代表很随意了。在这个放松中，最主要是我们的手腕，手腕手指。
羽毛球步伐训练方法 由于业余球迷不可能有专业运动员练习的条件下和足够的时间进行步法练习，所以如何掌握一些简单易行的步伐练习方法是最可行的。下面我为大家分享羽毛球步伐训练方法，欢迎大家阅读浏览。一、步法就是合理，简单。
