如果是下臂内侧中上部疼痛（不是酸痛），那就要纠正动作并休息至少半个月了，因为我以前得网球肘时也有这症状。如果症状增加，建议立即到医院去确认，否则一旦形成较严重一点的网球肘，那就不是一年2年能恢复的了。如果是。
敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解。
表现：主要表现在肘关节外侧疼痛，有时波及两侧，并向前臂外侧放射，握物无力，挤毛巾时局部疼痛加剧。检查时患处可有肿胀，可发现伸肌起点处压痛明显，可摸到局部骨质的增生隆起。确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是前臂尽量。
打羽毛球时胳膊运动量最大，第一次打，或很久没打再玩时，通常会胳膊痛，但不用管，过些天就会好，好了之后再打就不会出现疼痛了 。
网友分享：后来我在网上查，居然叫做 高尔夫肘。 为什么会疼呢？我也不是打球1，2年。我细想后，才发现是我发力不当引起的。当时那几天我一直在练习 左后方反手高远球，由于经常发力再加上有些动作不到位伤到筋了。 不知道我对我。
这是网球肘的症状表现，网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。网球肘多采用针灸，按摩，局部封闭进行治疗。
有一种病叫“网球肘”，因为其多见于网球运动员而得名。因为肘关节那里是几条肌腱的附着点，如果打球时用力过猛或长期用力导致上臂肌肉附着于肱骨外侧髁的肌腱强烈收缩，可能引起肌腱骨化或骨软骨炎，建议去照“X片”排除一。
打羽毛球肘关节疼是怎么回事呢？怎么预防？2 造成网球肘的原因 ▲选择的羽毛球拍不合适。拍柄太粗太硬、球拍或器材大小重量不适合、网拍线张力不合适，同样会加强击球时的负荷。▲击羽毛球时技术不正确。最常见是。
网友分享：一、打球前做好热身运动，活动开身体，拉拉韧带，挥挥拍，走走位都是可以的；二、通过看视频或是找一些会打球的朋友教教你，避免错误的击球方式引发关节的疼痛；三、运动也需适度，像我们这种天天打球的人如果一天的运动量。
首先打球前要做好准备活动，拜各个关节活动，这样就减少扭伤疼痛，再就是打球时注意发力，不要瞎用力，在外界看上去是很轻巧的，但是自己知道是用力了。再就是平时也要注意保养 。
