网友分享：一般对墙打400都是可能的，但是一般的球只能支持300～1000下，很快就会废掉的！最好的球估计也支持不到3000下，因为对墙打实在很伤球的，平均200～300下就像当于一个世界级选手的大力扣杀，球撑不住的 。
撞墙的训练主要是训练平拉能力，训练的最好效果是尽可能保持球速。但是要想达到这个效果，需要时间来静下心来。所以不要心急，先从基础做起。首先先寻找球的感觉，无论球的速度和击球质量如何，都要尽量连贯的打球。如果球飞。
网友分享：对墙打，能连续打十个以上就算及格，我有段时间专门练了这个，可以打30下以上。还有就是反手往球馆顶上打，球馆9米的话，打到顶刚好达到练习效果。
从最初的以转变正反手握拍练习开始，不断提升自己击球稳定性，握拍转换的熟练度提升明显，原先只能对墙打不多个，直到你可以随心所欲的正反手轻打，球始终不掉，曾经无聊的数过至少1000个没掉过，正手打累了打反手，或。
羽毛球只能连续打一下。连续打两下就属于违规了。一般运动员在发球的时候，挥拍两次，并连续两次击中球。属于违例，对方得一分。羽毛球是大家很喜欢的运动，在打羽毛球的时候大家要注意比赛规则。羽毛球初学者要注意以下这些。
网友分享：乒乓球可以，羽毛球墙上弹不回来 。
网友分享：面向球网，两脚前后开立（右脚或左脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛，球托朝下，球体或球托在球拍前。
网友分享：但是 个人体会好像对 处理小球 和杀球 没什么帮助 一开始的时候 不要练得太多 球不要打的很快 分个几组练 一共练30分钟就好 到后来可以加大力量 加快球速 延长时间 具体怎么实施就看楼主你的了 还要提醒1点 在对墙。
网友分享：距离是1.5m左右，先慢后快。因为你和回球的距离近，迫使你只能用手腕甚至手指来控制球拍击球。而且墙面对球的反弹不规则，当你判断失误时要能够及时调整重心（这点很关键！）去迎接球或回挡近身球。这整个过程中，你。
第一，从最初的以转变正反手握拍练习开始，不断提升自己击球稳定性，握拍转换的熟练度提升明显，原先只能对墙打不多个，直到你可以随心所欲的正反手轻打，球始终不掉，正手打累了打反手，或是正反手交替打。第二，随着熟练。
