敌人在你背后，你曲起小臂，这时候手肘尖 硬，把肘部用力往后一顶，惯性带着整个手臂有很大能量的，撞在敌人腹部能造成很大伤害。这就算顶肘，很巧妙的利用惯性带来巨大的冲击能量。羽毛球顶肘也是这样，打高远球引。
从图中的仿真机械臂可以看出， 腕部 和 肩部 都能做 双方向的动作 ，而 肘部 只能做 一个方向 的动作，因为连接肘部的大臂肌肉比较简单，以内侧的肱二头肌和外侧的肱三头肌组成，单纯的肘关节只能做 屈伸动作 ，但是。
羽毛球顶肘也是这样，打高远球引拍时小臂曲起来，球拍下垂，出手过程你有意识的把肘部往前、上方顶出去，由于惯性你的小臂很自然的往前、上伸展，这样身体能力通过肘部传到小臂再到球拍，完成鞭打击球。整个过程，手放松。
抬肘能更好的发力，此时使用反手握拍法是最舒适的，是反手打法中必须要做的。接杀最好是反手，在发小球的时候，通常是反手的握拍，依靠大拇指的发力，将球顶出去。此时的动作，就是手臂上抬。在接杀的时候也是一样，只不。
3：肘关节的稳定，顶肘这个词有歧义， 肘是肩带起来的，不是肘自己带起来的，前臂带和肩膀带天壤之别 还有很多，有兴趣的朋友可以思考下，换个视角，豁然开朗！ 锻炼身体、愉悦身心、获得 健康 、收获友谊为目的，1是控制好运动量(羽毛球。
下图中四个杀球分别以不同的肩部和手臂动作为主(依次为：旋臂、顶肘旋臂、摆臂、夹胸)，会因此产生不同的效果。 第一种杀球(点杀) 直接抬肘，旋臂点杀，出球最快，但球速慢，回中慢； 第二种杀球(重杀) 属于标准的鞭打动作，顶肘、。
当对方下压/杀球的时候，我们的手臂要上抬，也成为“抬肘”。抬肘能更好的发力，此时运用反手握拍法是最温馨的，是反手打法中必须要做的。接杀最好是反手，在发小球的时候，平日是反手的握拍，依托大拇指的发力，将球顶。
所以转体是形成顶肘的特别重要的环节 先要强调倒小臂 因为我们有时会通过倒腕来引拍 ，这样就不能抬高肘部，引拍不够充分。倒小臂的时候，肩膀、手腕都保持放松。有些业余爱好者比较注意抬肘，但是忽视了转体，带来。
肘关节抬到最高点之后，小臂打开去击球，同样是针对反手高远球、吊球和杀球，都是这个动作，只是击球的力量和位置不一样。亮肘 亮肘的意思是将肘部内侧亮出来，正对着击球的方向。官方的说法是：小臂，肘关节和大臂形成。
你是说不持拍的手吧 是为了保持平衡 有助于持拍手的法力 持拍手提前抬是为了击球前充分引拍 。
