坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球。
坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球。
据计算，一个小时打羽毛球可以燃烧480卡路里，如果你养成每天打一小时羽毛球的习惯，那么你就可以在一个月内减去至少4公斤的体重。紧实肌肉，塑造完美线条 听说，经常打羽毛球的妹子身材和线条一般都很好，这是真话。因为。
我的三到五倍一个星期羽毛球训练强度较大的一个月内，一个月下来，减肥7公斤，从70公斤到63公斤，但下个月，同样强度的训练，只减掉1公斤后体重稳定 。
取决于你每次的运动强度和运动时间以及运动频率。我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减重4.5公斤。供参考 。
我每天早上打羽毛球1小时，三小月瘦16斤，半年瘦20斤，现在一年了，瘦了25斤。
每天饭后1小时，可以运动。打2个小时1个月就能瘦10斤 。
要看个人了 一般10-15左右吧 。
网友分享：呵呵~如果你是女生，打网球是不容易瘦的。打羽毛球就很容易出汗，瘦得快，但用力一定要合理，不要使蛮力击球，多跑动，坚持每周至少三次。如果饮食得当的话，一个月瘦10斤很正常，但记住一定要多喝水。
这个主要是看你运动量了 还有你的运动方式了 大概10斤吧 前提是坚持哈 。
