这时候打羽毛球很容易后跟疼，这时候就需要进行一些抖腿的动作，然后进行一下拉伸，将骨骼的活动拉展开，自然就会好了，这个效果还是很简单的，可能就是拉伸的时候稍微有一点疼，但是坚持一下就好了。还有一个原因就是鞋本身。
网友分享：建议，首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛球步法，每次运动时间缩短，并保证足够的休息间隔。
网友分享：场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了，导致了。
几年前，我也和您有相同的困惑，情况不严重，可不必就医。适当暂停羽毛球运动或降低打球频次，有助于身体的自行修复。祝您健康，运动快乐。
有可能是因为鞋的原因～或者是因为突然的长时间的运动量过大～可能导致脚后跟疼痛，建议穿好一点的球鞋，最好有气垫，在打球的时候脚步的调整很重要～不要突然的停顿或者突然的向前冲～要跟着身体的惯性来打球 。
朋友你好，打羽毛球脚后跟痛，特别是早上起床时最痛，那多半是跟腱炎。你应该是左脚脚后跟痛吧，造成原因是后场头顶区后撤步击球，在击球蹬转后，持拍手同侧脚指向场地中心（这个都知道），另一只脚指向场外，重要一点，不。
回答：您好，考虑是软组织挫伤，服用活血止痛片，局部给以云南白药云雾剂外常用，注意休息，减少活动，必要的时候理疗等办法治疗。
网友分享：还有可能你打球穿的鞋底太硬，很薄，没有弹性也会造成脚后跟疼，换双好一点的羽毛球鞋，以后可以避免。如果只是筋扭到了，有点拉伤，以能不能正常走路为标准，可以热水泡泡，然后用手做一些局部按摩，多休息，视情况1~2周。
应该没什么大问题，可能是你长期不运动，或者一下子运动量有些大，身体的正常反应。脚后跟疼的话小心跟腱，休息2天应该会好点。晚上用热水泡泡脚会缓解疼痛。这段时间别再打球，走路的时候也小心点。下次运动记得先充分热身 。
然后前脚掌再缓冲中着地。这些运动习惯要在不断练习中养成。你脚后跟痛的原因，可能是姿势不对(满脚掌着地)，跑起来不够轻盈，对脚后跟的负面刺激过大造成的。以后要有意识练习正确的姿势，减少对身体的损伤。
