不止是羽毛球，只要是剧烈运动之前都要做适当的热身准备活动。热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：①能提高身体主要部位的体温 ②能使更多的血液（氧气）流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备 轻微活动。
重要！羽毛球运动会在瞬间把身体机能调动起来，如果没有热身就突然进行激烈的比赛很容易拉伤扭伤的，尤其是气温低的季节。具体热身多久没有规定，这与热身的方法有很大关系，宗旨是把肌肉韧带拉松弛，关节活动开了。我个人感觉。
第一就是你在打羽毛球之前一定要做好充分的热身运动，因为如果没有做好热身运动，很有可能就会导致自己受伤。第二就是要了解击球的位置是怎么样的，基本上就是对手在哪边，你就往他的另外一边打就可以了。第三就是要了解。
一般国家队运动员，比赛前提前一小时就开始做热身准备活动了。因为羽毛球运动还是比较激烈的一项体育活动。尤其是身体的关节各个部位，例如脚踝，膝盖，腰肢等。如果没有提前进行准备活动热身的话，很容易对身体造成不必要的伤害。
1。打羽毛球之前要先做热身运动，才不会在运动中伤害到自己。做任何运动之前，都要先做热身，给我们的身体一个提醒，在放松合适的状态下开始运动，这样我们才不会因为不注意的动作造成身体的不适。2。运动装一定要准备好。
第一，打羽毛球要做好热身运动。羽毛球运动之前进行热身，不仅可以使自己的身体状态调节到最佳，而且可以预防打羽毛球中的运动损伤。热身活动可以使得与运动相关的身体系统逐渐适应运动的强度，还可以使工作的肌肉内血流增加。
网友分享：因为羽毛球是一项对抗性很强的运动，奔跑、跳跃、扣杀都需要很好的身体素质，身体的各个部位都需要运动起来，所以在进行羽毛球运动前做充分的准备活动是必不可少的。羽毛球运动常见的准备活动有两类：准备活动可以分为两部分。
运动前应热身。即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢，活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的，这样才能让周身的血液循环。
活动腿部肌肉：突然剧烈运动会使肌肉拉伤，所以最好在正式活动之前把腿部肌肉活动开。活动方法很简单，左右脚做侧压腿的动作，然后左右脚交替弓步压腿。打羽毛球之前怎么热身2 打羽毛球如何发力 技巧一、松 打羽毛球用手指。
四、运动之前进行热身羽毛球运动的热身可以分为动态热身和击球热身两个步骤，你可以做很多伸展运动来让自己热身，进行动态锻炼的要点是在打球之前放松四肢，也可以防止拉伤肌肉。动态热身之后就是击球热身，在踏上球场之前再练习。
