肩部拉伤：在打完羽毛球后，肩膀感觉很痛，有的甚至整个肩膀都无法抬起来，这就是所谓的肩部拉伤，在打球时没有用对方法和肌肉力量不足，大力扣杀都是会导致肩部拉伤的。造成网球肘：打球后肘关节疼痛，就是打球的时候造成了。
羽毛球会增肥，没错，你没看错，由于羽毛球是强度非常高的运动，在你剧烈运动后，身体会强烈的需求糖分的补充，这时候，如果你是一个不太控制自己饮食的人，羽毛球和乒乓球对锻炼身体肯定都有要用，但都不能过度消耗体力。
适量的打羽毛球对颈椎有好处，可以预防颈椎病。但是任何事物都物极必反，羽毛球打多的话不但会增加颈椎的负担，引起颈椎综合症，同时也会造成手臂的负担过重，可能会引起网球肌的酸疼，还有肩关节综合症等等。
排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。治颈椎（肩周）病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调。
在打球时没有用对方法和肌肉力量不足，大力扣杀都是会导致肩部拉伤的。 容易膝关节劳损 打羽毛球是一个用膝比较多的运动，作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。 长期打羽毛球的好处和坏处2 打羽毛。
羽毛球是一项全身性的运动，长期打羽毛球，可以锻炼身体，体力会有明显的提升，身体线条也会变的好看一些。打羽毛球的诸多好处 眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果。
羽毛球运动量很大，对肺活量要求较高，但是伤到肺部的话，可能是球场的环境不好，肺部吸入大量的不良气体所致，如果觉得肺部难受，一般是肺活量不够大的缘故。
有的人以为打了羽毛球之后，就可以多吃多喝了，这样摄入量大于消耗量，不长胖才怪呢；还有的人打完球后，三天一小聚五天一大聚，这样的饮食也是长胖的原因。运动会是肌纤维变粗，这是正常的，但也不会特别明显，除非你。
我认识一个羽毛球教练他给的意见是根据个人身体情况而定：一、运动时间 无基础纯业余体力稍差的基本一个小时左右，过多运动容易受伤。有基础体力好的，3小时以内，运动过度会导致食欲不振，脱水。二、间隔时间 。
羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要。
