网友分享：1。上肢专项力量练习 （1）羽毛球掷远、掷垒球练习； （2）绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习；（3）挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力；（4）转臂练习——手持。
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激发全校同学的羽毛球热情 推动校园羽毛球运动的发展 加深羽毛球爱好者之间的友谊 丰富大大学生活 二、活动时间： 20__年10月08日 三、活动地点： __大学体育馆 四、主办单位： __大学社团联合会 承办单位：__大学羽毛。
学院羽毛球场的球网费：60元 社团迎新羽毛球费用：60元 报名表若干、资料汇编集两本和宣传海报费用：20元 合计：140元 四、招新宣传 由__学院学生会宣传部制作招新海报，并张贴至各班活动宣传栏处。 五、主办单位：__方彩。
(4)。由“常伟”等组织部的干事组织12名同学作为比赛裁判，并给予相应的培训，力争在比赛过程中做到绝对的公正、公开和公平； (5)。由采购部“吴忠建”等同学到阳逻购买此次“友谊杯”活动所需用品(羽毛球，奖品，水及必要的药品)，并持。
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