因此，打羽毛球时为了达到良好的效果，每次运动时间应保持在40-60分钟左右，频率为每周3-4次。是否有氧运动主要看心率，只要运动强度相对于自己足够大，任何运动都可以变成无氧运动。一般来说，百米跑时，心率超过190，无氧供。
羽毛球飞行的特性（阻力、尾流、振动、重力）会使羽毛球的飞行产生几个周期：加速期、减速期、稳定期、衰减期、重力期，这些周期大多与羽毛球飞行时毛片开合的频率和幅度有关。1）击球加速期（毛片一次收拢）拍面击打羽毛球。
4.1 一般式样 4.1。1 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。 4.1。2 羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。 4.1。3 羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。 4.1。4 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。 4。
还得看打的水平和程度的。一般旗鼓相当，打得很激烈的话，一周打两次，一次1小时就可以或者一周一次，打个两小时左右；如果只是一般的双打，不是很激烈的那种，天天打都没有事的。我是单打，很激烈的那种，一周一次，一。
羽毛球的损坏频率的高低和以下几点有关：1自身原因：羽毛球主要是用鹅毛或鸭毛做成的，当然鹅毛做的羽毛球比较好，但是价格稍贵，所以大家通常使用的都是鸭毛做的羽毛球，同时在加工的过程中也会对羽毛造成不同程度的损坏。
还得看打的水平和程度的。一般旗鼓相当，打得很激烈的话，一周打两次，一次1小时就可以或者一周一次，打个两小时左右；如果只是一般的双打，不是很激烈的那种，天天打都没有事的。我是单打，很激烈的那种，一周一次。
频率。？ 我有些不解这个意思，羽毛球的频率你指的是节奏快慢吗？这个是根据技术水平决定的吧，技术好就能控制节奏，我有一次和我们教练打球的时候，打一个球 打了十多个回合，打到想吐，来回跑，累的气喘吁吁的，你要。
1.10 从球场地面起，球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。 1.11 球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，球网两端应与网柱系紧。 2 羽毛球 2.1 球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞行性能与自然羽毛。
网友分享：4.1。1 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。4.1。2 羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。4.1。3 羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。4.1。4 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。4.1。5 球托直径25。
