转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。凌波微步、米字步法 跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算。
(1)正手搓球(2)反手搓球 ①正搓②展搓③远网搓球④近网搓球⑤低手搓球 9、勾球 (1)正手勾球(2)反拍勾球 ①主动勾球②被动勾球③贴网勾球④远网勾球⑤带停顿的勾球 10、推球 (1)正手推球(2)反手推球 ①匀速推球②。
也就是防守对方杀球的准备姿势，要点是将拍子平举在身前，大致在胸腹之间，拍头略朝上，肘部要抬起，不要夹紧贴在腰部或腹部，两脚分开，右脚略上前半步，膝盖弯曲，微微弯腰以降低重心，双脚保持灵活以便随时启动。多数情况。
抛起发球：一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。不抛球的发球：这种发球方式，好像是收回握住球拍。
中场防守步法主要是运用跨步、前后交叉步以配合完成手臂平抽、快挡及接杀的技术动作。防守时重心一般都比较低。羽毛球技术动作要领 后场后退步法主要是通过并步、交叉步、蹬跳步、跨步等完成的。要点有A、放脚的方式与。
你将球挑到对手场区右足够的深度和高度的时候，你和你的同伴应该并排防守。防守对手直线球的一方队员靠近自己的场区边线，而防守对手斜线进攻的队员站位靠近中间，并比防守直线的球员站的靠近网前一点，因为斜线球距离长。
羽毛球双打防守要点 1。而防守不是仅仅将球回过去，而是不断的寻找对手的漏洞和反攻的机会。2。攻方杀球者和封网队员在半边场前后站位时，接杀球应打到另半边场地。3。攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到。
击球的关键主要在于：击球点要比高球稍靠前一些，正手吊直线时，拍面正对来球，利用手指丶手腕和前臂旋内的动作，挥拍轻击球托或羽毛的后部；吊对角线时，则用手指丶手腕的力量，朝左前下方挥拍切击来球的右侧部的羽毛和球。
挡对角线；挡网路线，分挡直线网前和挡斜线网前，这要根据对手网前队员的站位而定，要避免过网时太高，如果太高很容易被对手网前队员扑杀。挡直线空当；接杀抽底线：由于业余球友的杀球进攻技术不是很熟，杀球时往往。
当中前场放斜线短球时，手腕要迅速反拐上挑；当中前场平抽快球时，球拍不用放下，手臂要发力，紧绷手腕。柔舞脆击 打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在击球的那瞬间，必须是干净利落的，从身体的腰部。
