回答：病情分析：您好，您的情况是打球是脚筋拉伤，是韧带损伤，会引起疼痛、局部红肿等情况。要保护好受伤的部位，局部用温开水热敷。 意见建议：建议您局部热敷，口服伸筋丹、复方氯唑沙宗、归龙筋骨宁、美索巴莫等药物治疗。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 七、如扭伤伤到骨头，医。
打羽毛球扭伤脚踝用冰块冷敷，冷敷可以减少肿胀渗出，超过24个小时后热敷，涂抹红花油活血化瘀。
网友分享：扭伤和拉伤都属于软性伤，暂时的缓解方式可以用一些速效的药剂，比如气雾剂之类的。不过建议辅助恢复性的治疗。采用红花油或者黄道益等活络剂平时进行适当的按摩，特别是在休息之前。抽筋的现象属于体能问题，属短暂性，需要借助。
网友分享：打羽毛球时把脚崴了以后最好先用冷水或冰水冷服一阵子好让脚消肿后喷下云南白药喷雾剂后最好不要活动尽量静卧一段时间静养几天后在运动尽量少活动从而造成二次红肿而造成的二次伤害。不要不在意从而使崴伤加剧从而影响脚的。
一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。48小时后，伤处的毛细血管等组织差不多长好了，可以由冷敷改为热敷了。
回答：你好，对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等；最近注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液回流。一般一个月左右就。
一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。48小时后，伤处的毛细血管等组织差不多长好了，可以由冷敷改为热敷了。
如果是疼痛轻的话，可以用按摩和理疗的治疗手段，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生，如果疼痛减轻，可以适当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习；如果疼得很厉害，应以休息为主决不能临时。
可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和消除肿胀都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷(也可以泡泡脚)，没事的时候多按摩下痛处，加速那儿的血液循环。微微的扭扭脚。这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。参。
