护腿，防止肌肉拉伤，抽筋。谌龙，约根森有戴 。
应该带髌腱加压，护膝一般都是用在滑冰的时候，因为滑冰要把腿用来弯这，即使这样摔到了都不会痛， 但是打篮球就不一样了，因为护膝这么硬，打球一般都是站着的，这样容易把腿弄伤。 相反用髌腱加压比用护膝好。
这种，小巧又方便 。
网友分享：还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如，踝关节扭伤时，可以用“U”字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在。
最好不要。运动的时候一定要穿宽松的服装，打羽毛球不一定能瘦腿，其次穿着紧绷的袜子对皮肤的通气不好，而且出汗以后排不出，很容易得皮肤病。瘦小腿的方法 第一步：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉。
网友分享：用薄的，里面有橡胶有皮筋的那种，最好是棉的，不易过厚。不要用护腕毛巾的那种。牌子嘛，就耐克阿迪的不错嘛 。
羽毛球体能训练方法 一、 徒手类 徒手练习是最简易的方法，在家、办公室、行走间都可以进行。练习方法有很多，只列举一部分。业余球员可以根据自己的需求有选择性地练习。 体能在羽毛球竞赛中起着很重要的作用，是羽毛球专业系统训练中。
网友分享：如果是受过伤的用美国迈克迪威的吧 所有NBA球员都用那个牌子的护具 只是因为签约了ADIDAS或者是NIKE所以标志无法露出来 不过价钱比较贵 他那个真的很专业 你可以百度一下这个牌子 。
打完之后，花点时间搓揉小腿部肌肉。
膝盖束套，我还买过一个保护脚踝的，效果还不错 。
