网友分享：可能是打球接球的时候蹬跨的太厉害了，导致韧带轻微拉伤，所以在平时锻炼肌肉的同时也要注意拉拉韧带，打球前也要注意热身，最好慢跑等一些准备活动。除了以上的几点外，不知道你的动作姿势是否正确，基本功也是要注意的哟~。
你好，主要还是你的基本步法没到位，前後勉强奔跑跨步救球，造成肌肉有点拉伤。不要再过度奔跑跨步，很快就没事的。喜欢羽球运动建议先练好基础，量力而为才会长久，造成伤害就不好。
首先，运动前一定要热身，跑一跑，各个关节肌肉拉开，特别是腿，腰，肩，手腕，脚踝。否则很容易受伤。其次，伤了后，看伤势严重情况，最好能及时处理，休息或喷药。严重的去医院吧。你说的胯是髋关节还是哪里？是肌肉拉伤。
有所扭伤。休息几天。最好是到街上找民间跌打医生按摩、拔罐，擦药酒，一般一个星期就好啦。开始要打羽毛球要做好热身运动。同时开始打不要太激烈，慢慢再加大运动量，这样就不容易损伤。
你平时可能不太注重运动前的 准备活动吧 那种情况 属于肌肉猛烈运动，适应不了，痉挛了 我原来也有这种问题，是大腿疼，记得打前要先拔筋，拉拉肌肉 。
运动过度导致的 尽量休息休息就好了 如果病情有恶化的话 建议赶紧就医 。
网友分享：运动过多的韧带损伤问题，按摩。
网友分享：在打羽毛球的过程中，挥拍的动作需要手臂和手腕的关节来帮助完成，各种步法需要踝关节、膝关节、胯关节等部位的帮助。而捡球弯腰也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。因此，打羽毛球能够活动全身各部位关节肌肉，是人们业余。
这是运动医学方面的机理。其实这就是运动锻练的过程和成效，运动健身讲究循序渐进，持之以恒，重在经常，如果想起高兴了剧烈运动一次，过后痛苦一阵子，效果不好啊。再之应注意运动过量或动作不到位导致的运动损伤。
网友分享：回答：你好，腰痛在医学上是一种表症，一种症状， 本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。
