3。检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。 4。检查球拍的硬度：。
1。降低羽弦的张力(紧度)： 较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2。选择甜区更大的拍形： 所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击。
网友分享：1。降低羽弦的张力（紧度）：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2。选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球。
直到把握拍的技巧掌握好。二、击球的姿势 在练习羽毛球的时候击球的姿势很重要，这是一个准备姿势，如果姿势不正确就会影响身体的正常发育，在接发球的时候，两只脚一前一后站立距离要稍微拉开一些。在发球以后准备击球的时候。
羽毛球健身注意五点游刃有余 降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当。
当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。 注意击球的姿势是否正确 击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。 打羽毛球的好处。
掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势 准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时。
拍杆硬度小的球拍，不需要太多的力量就能击出更有威力的球，让手臂比较不容易受伤。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。但同时较软的拍杆，对球的方向控制性可能会差一点。所以羽毛球健身时，挑选一把握着最。
打羽毛球的之发力技巧 右腿蹬转 利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。转髋 因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快，这是第二次。
打羽毛球怎么才能发好球 握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能。
