杀球一般靠手指和手腕的爆发力的。所以手腕会用到。刚开始杀球太猛会出现这种问题，建议多加强对手腕力量的练习，这样可以一定程度保护手腕。如果觉得不够好，还可以带护腕保护手腕 采纳哦 。
在我们实行扣球十，握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量扣球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在扣球的瞬间握紧拍子使劲杀杀球。打羽毛球扣球的技巧。
击球点在头顶偏前一点(大概5-10cm)`用拍面的1/3处击打`用手腕施加下压力(注意：不要可以的压腕，这样会造成球下网也会使手腕容易受伤)当击球完毕手应该走向身体左侧`身体也应该换面(即右脚在前左脚在后)杀球应该往球场。
你好！对于接扣球，首先你的眼睛要定着对手的手腕，看他怎么发力，有时他会用假动作迷惑，所以打球时一定要看对方怎么打，不能分心。接扣球，其实没什么要领，只要你打球多了，技术打好了，接扣杀球自然而然就接起来了。
羽毛球并不觉得杀球要靠很多手腕。杀球需要很大的力气。如果单看手腕，手腕迟早会受伤。羽毛球靠腰腹击杀球，压下击球点。如果感觉打击点靠手腕，可能就错了。正常杀人的打击点应该在身体的前部和上部。如果击球点在身体正。
网友分享：接扣球，其实没什么要领，只要你打球多了，技术打好了，接扣杀球自然而然就接起来了，一般把接扣杀球拉到对方后场。你一定要多练力量和手腕力量，只要你的力量能和对手的扣杀球力量差不多，就能接起球。只要熟基本功就行。
杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
然后手腕弯下 与手臂 大概成90度角 这是基本的动作。 手腕灵活不用你找什么器械来练 每天多活动手腕 两手交叉相扣 四周转动 关键是多打羽毛球 多练习 自己慢慢适应 才能把技术练上去。
网友分享：如果对方杀球很重、力量很大，接杀时则不需要用很大的力量，只需要借对手杀球的力量把球挡回去就可以，球一般也恰好可以落回网前；如果对手较轻或采用手腕的点杀，则接杀时要稍微用一些力量，一般可采用类似乒乓球削球的方法。
羽毛球发力瞬间是手指发力，因为人体的运动系统由骨、关节和骨骼肌组成，骨是杠杆、关节是枢纽、骨骼肌是动力。羽毛球手的发力阶段是手臂、手指的肌肉收缩发力，腕关节是连接手臂和手指的枢纽，所以不是手腕发力。可以做个实验。
