单说手臂上的肌肉吧。应该有三角肌\肱二头肌\肱桡肌及桡侧腕屈肌\掌长肌\尺侧腕屈肌等等 。
除了最基本的，扣球时会用到到腰部，走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带。如果更专业点就会锻炼的更全面吧。比如发球扣球什么其实不光靠手臂，尤其不像平时我们随便玩玩就只靠小臂力量、而是从小臂到上臂，带动肩膀和腰部整个带动。
除了最基本的，扣球时会用到到腰部，走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带。如果更专业点就会锻炼的更全面吧。比如发球扣球什么其实不光靠手臂，尤其不像平时我们随便玩玩就只靠小臂力量、而是从小臂到上臂，带动肩膀和腰部整个带动。
（林丹网前扑球）以进行网前攻击的状况来说，我们会先适度「弯曲手肘」，藉此准备击球。而「弯曲手肘」这个动作，手臂上的肱二头肌(Biceps brachii)就担任了主动肌的角色，肱二头肌收缩，便将前臂(forearm)往身体拉近；肱。
手手腹。腕腹部大肌，脚脚 。脚还小臂，，手，，是臀部。
腰 腿 肩膀 后背 胸部 大致这几个力量多点 。
网友分享：腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。 其中一个很重要的作用是防止人往后倾倒，而打羽毛球的时候人向后摆。
羽毛球发力是传递性的，当你什么时候能感觉到力量传递到拍头了，这个是能感觉到的。那么你发力就正确了。并且在进行打球的时候千万千万不要压腕（曲腕）！很多人因为杀球角度不够尖，杀不下来球，就用压腕的方式想让杀球。
我来回答！首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉。手腕没肌肉，手腕能动是因为小臂肌肉拉伸。再来看看要练哪些肌肉 羽毛球7分靠步法，3分靠手法，所以，我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要，当然，羽毛球运动。
我觉得普通人手臂的力量是足够的，上肢关键点在于动作准确。反而下肢的力量很重要，特别是入门羽毛球后，对腿部肌肉，需要锻炼。之后杀球越来越多，腰腹和背部肌肉重要性开始显著。希望可以帮到楼主 。
