后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧 对拐平举：中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷 正侧反。
1。羽毛球就是两只球拍一个球，在公园打露天场也一样是打球，只是你还没入门而已。2。羽毛球在东方有广泛的群众基础，等同于网球在西方。羽毛球手上可以选择不发力，网球手上必须要发力；羽毛球脚上重复性步伐很多，网球步。
练习步法是打羽毛球最基础课程之一，其步法有措步、并步及跑步等。米字步是训练步法的最好方式，如果能练好米字步，那么您在场上的跑位将游刃有余。几种步法虽然不同，但方向大致相同。下面以右手执拍者（左手执拍者恰。
一般应以最后一步跨出以后，侧身对网，同时自然伸直手臂让拍子能引到球为宜(注：太远打不到球、太近也会妨碍击球动作，且延长了回动距离)。 (2)最后的蹬路步都应是脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。
羽毛球的步伐口诀是为了便于教学的一种方法，如下：看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）；先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）；追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹。
发力的腿总是在前方先迈出。就是比如你有手握拍右腿就要先迈出。
网友分享：步法练习 1。羽毛球步法的组成根据动作的结构，羽毛球步法通常是由跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步组成的。每一组步法一般都是从场地中心位置开始。 ⑴ 跨步指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。 ⑵ 。
垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。
羽毛球步伐 场上步法的基本环节和基本步法 1。走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接 球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起 动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷。
(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)3。追球赶步 (移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前)4。到点鞠躬 (跑到点上再落重心，准备击球动作)5。扭胯第一 (无论什么步伐，先动的一定。
