网友分享：联系两个月，差不多了，平时练习的时候可以找人陪练打后场拉吊，，不要怕师傅的权威。你觉得自己行了就好 。
不用太久的，我当时练反手是也是几个月而已~发网前球是主要是要控制好自己的力度和拍面的角度（像我就是喜欢打死角的~~~）就可以了。
每个动作挥拍20-30次/组 挥拍至少挥够5组 这样动作记得牢 。
具体说到动作，单一动作想稳固好，必须经过三个月以上，才会有效果。羽毛球的基础是步伐和高远球，其他花哨的动作必须建立在步伐的基础上，学起来也容易。所以，想打好羽毛球，步伐训练和高远球最关键，应该重视和刻苦训练。
学习羽毛球基础分为三个阶段，光这里就得3~4个月。第一阶段：初级技术入门 握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。第二阶段：技术的熟练和初级战术意识融合与运用 前、中、后场各种技术熟练训练。
2。以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。 不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。发球击球法发球的'击球法有下列两种： 抛起发球： 一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处。
网友分享：挥拍的过程中，你应该仔细体会身体的放松和发力的过程，渐渐地就会感觉发力点的起始部位从手臂移到了肩膀，再从肩膀到腰腹，如果腿脚的力量也能感觉到了，那么你的发力动作就不用再练了。每挥一次，就应该思考一次力的贯通。
我们以前教练那里是：连续挥拍100次，然后休息大概两分钟，再挥，可以接合发球挥拍一起练 。
这个阶段虽没有力量刺激，但因为没有击球点传递能量，依然容易受伤，所以快速挥拍次数不宜过多。 在击球点设置打击目标，比如挂个羽毛球、挂上棉被等等，成年人也可以直接进行原地高远球练习。 架拍动作： 大臂与小臂的角度在45-90之间，保持。
网友分享：羽毛球不像网球有力却显得僵硬，它要靠甩动，整个手臂到手指就好比是一根绳子，用力一甩，绳头才会飞出。相同的道理，用力一挥拍，所有的力量才会积聚在拍头才可以产生爆发力。握拍不能太紧，太松了也不行，太紧了之后你。
