网友分享：任何羽毛球放2年都可以报废了，当然自己练习还是可以用的，只是很容易就打坏，因为羽毛的纤维组织老化严重，抗击打能力大大下降分辨球球不是很容易，我是用手捋羽毛，稍稍弯曲，要是感觉很硬，难以弯曲，或者弯曲后没有。
如果体力不好的话，不要做过长时间的运动，你可以逐渐增加运动时间；每次运动前都应该做好准备动作（广播操即可）和热身（可以先打和平球），用时大概在10分钟左右；要使用质量较好的羽毛球器材；还有你的挥拍方式有可能不正。
我以前打羽毛球都有同样的经历，没事的，只要适当休息就可以了，还有，可能跟你的握拍手法有关，握拍要放松，只在击球时才发劲，避免过度紧张。另外，打完觉得痛可以用热水泡泡，涂点活络油之类的松弛神经。要保护好，不要。
在运动时，要不断调整自己的状态，避免过度劳累。如果感到疲劳，不要硬撑，立刻休息，也可以通过走动缓解劳累。如果是中老年人，打羽毛球时更要注意，因为长时间运动会使肌肉紧张，诱发疲劳。切忌带伤运动 受伤的情况下不。
这是很正常的现象，对于长时间不进行羽毛球活动的人来说，突然的对手臂进行大运当量的活动，酸痛很常见。一般的解决办法可以在右臂擦红花油，用力将红花油涂匀，并且要适量的继续活动右臂，这样可以在一个星期内回复正常。也。
保持桶内湿润，注意，稍微套在热水瓶上蒸一下就行，千万不要久，太湿润会发霉。保持的湿润的目的是为了保持羽毛肉仍性，防止发脆，提高耐打性。当然，你也可以买尼龙球，一百年不变质（夸张了）。
网友分享：你可以看一下羽毛有没有变干，变硬。如果有就要换新的。一般用2-3年是可以的，但一定要注意保养，比如密封，防止暴晒，防潮，在每次打球的头一天晚上用热蒸汽把球熏一熏，大概20分钟左右，然后盖上盖子，球就会比较好打。
网友分享：在羽毛上喷点水。 羽毛球桶是最好的保养羽毛球的工具，我们可以在开水烧开的时候，用开水壶的嘴对着羽毛球桶出球的一端，让蒸汽自然灌入球桶，在感觉差不多的时候，就可以将球桶两边的盖盖上，让其自然干掉。
球友 你好，一段时间未打羽毛球后再去打羽毛球就会出现这样的现象，是因为长时间未剧烈运动后，身体各部分肌肉的性能会下降，而打羽毛球对于手臂手腕等肌肉的调动量是巨大的，这个时候各种因素(包括 肺活量 、血糖含量等)。
已经过期，需要重新购买。望采纳 。
