在羽毛球的正确动作中，发力主要还是依靠前臂的气力、手腕的气力和手指的气力这三者的气力，大臂的气力不需要特别练习，由于基本用不到，假如你经常需要大臂的气力，那说明动作不对，需要改正。手腕气力的练习：比较轻易实现的。
网友分享：小臂需在大臂带动后才能主动发力，手腕内旋也必须是在小臂带动后主动内旋，这样之前的力量会和主动的发力叠加，不会抵消，如果大臂和小臂一起同时发力力量会抵消。手腕在小臂的带动下，需即刻主动内旋向前上方击球，一直到击球。
手腕发力比较好，专业运动员基本都是用手腕发力，胳膊发力特消耗体力，而且易拉伤肌肉~。
小臂的发力就是用好手臂的内旋与外旋，比如打头顶高远球，举拍，抬大臂，倒拍，同时手臂外旋（相当于掌心向上），然后，伸臂、内旋、屈指握紧球拍，这样打出的球很有力度。平时练习的时候，可多次挥拍练习，也可以拿网球。
有能力的可以手腕稍微做作小动作骗过对手就可以了 没有能力的就不要动了 那样很容易出底线 至于大臂发力不发力就看自己喜好了 如果击球点很高的话可以发力打下压球或不发力打吊球 击球点低的话最好用点力把球打到。
羽毛球的大发力动作和其他运动的上手大发力动作没有本质区别，都是转体——核心——大臂（胸背肩肌肉牵动）——小臂（上臂肌肉牵动）——手腕手指（小臂肌肉牵动）的链式发力。只是有时不能或不必实现完整发力链条，就从。
回到第一种状态，但这次不用肩部发力，肩部要略微提起来，只用手腕力量甩出杠铃片，主要是训练小臂和手腕力量；最后，就是只用手指捏住杠铃片，松开，捏住，松开，捏住，杠铃片仅在身前或体侧做自由落体运动，这个环节。
对于我们学习羽毛球发力一定要记住这个前提，然后就是发力时要靠手臂发力，一定不要用胳膊用力，其实胳膊真的没有太大作用。 羽毛球是一项上肢力量与身体强力相结合的运动，你要强于自己的同胞你才能打好羽毛球。你强于你的同胞，你就要用。
都是需要的。打近球时靠的是手腕发力，打高远球时用手臂带动球拍发力。打羽毛球，无论是击打、扣杀，还是吊、挑、推、扑、勾球，无一不要求手腕有基本的后伸或外展动作。具体来说，根据不同的技术要领，手腕的动作包括快速。
羽毛球的发力是全身性的鞭打动作，发力顺序依次是腿腰腹大臂小臂手腕手指，最后的发力更多的是手腕的外旋，前边发力要放松。我就是羽毛球教练 。
