1， 首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球。
我上大学时的羽毛球教练是 李森，国际羽毛球裁判，国家一级运动员，广州市羽毛球协会裁委会主任，按课程学下来大概是：握拍，掌握羽毛球拍的正确握拍法 颠球，把球向空中打，要求打50下球不落地 回中步法，垫步，交叉步、。
网友分享：双打是需要长期磨合的，而且双打的战术配合比单打的要复杂，在选择双打搭档的时候最好选择实力相当的人，混双则建议女队员防前场封网前，男队员有比较强的后场进攻能力。我在学校是配混双的。
一、羽毛球单打比赛规则 羽毛球比赛使用3局2胜比赛方式。最先拿到二十一分的就拿到这场胜利。双方比赛分时达到局点(即：20分-20分)，则必须超对手2分才能拿到胜利。双方比赛分时达到局点(即：29分-29分)。
本章介绍了羽毛球的打法类型和单打、双打的具体打法，使羽毛球爱好者对原因有更深入的了解。也可以在战场上更灵活地使用。一、单打打法。控制后场，从发球开始高球压底。用高球或进攻平台高球压迫对方后场底线，迫使对方。
如果你想学习羽毛球，首先你要先懂得羽毛球的比赛规则。下面是我收集整理的羽毛球双打的规则，希望对你有帮助。 羽毛球双打的规则1 与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。
羽毛球的规则基本知识 在羽毛球比赛前，双方采用挑边的规则来决定发球方和场区。比赛时采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分。
在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地 三、羽毛球单打比赛规则 在一局比赛。
在一局比赛中，当领先的`一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地 三、羽毛球单打比赛规则 在一局。
网友分享：你好！ 单打：3局2胜制，开赛之前要通过抛球或抛硬币决定双方谁站哪边和谁先发球，新规则为发球得分制，发球方得分为偶数时，站在右半场区发球，为奇数时，站在左半场区发球。发球无论单打双打都要过对方的前面第一根。
