【竞赛规则】向前跑时球拍前伸触网；必须按要求完成各种步法及动作；发令后或交接拍后方可越过端线。
比赛分4个环节，前两个环节由队伍中的女生完成，后两个环节由男生完成，双方的成绩加起来最短的队伍获胜。第一个环节，颠羽毛球。在起点，用球拍颠羽毛球20个，中途球掉下来可捡起继续，颠足20个即可放下球拍，绕场。
手比赛时改用左手，平时习惯用左手的选手改用右手。比赛分为三局，每局十一分，当比分是十比十的时候先赢两球者为胜，当比分为十五比十五的时候，先赢十六分者为胜利，其它比赛规则按羽毛球比赛国际规则。八。 比赛奖励：。
网友分享：（6）接力跑。（四）发展耐力素质的训练 羽毛球运动特点决定了它所需要的耐力素质主要是速度耐力，供能形式主要为无氧供能。其中非乳酸性无氧代谢供能占主要地位，并有适当的乳酸性有氧供能。1。以提高非乳酸性无氧代谢能力为。
网友分享：规则：参赛队员以三人一组参赛，组内无男女成员限制。比赛场地类似羽毛场场地，长8米，宽4米，球网顶端距地面垂直高度为1.5米。比赛规则也同羽毛球相似——发球过网，球不得落地……，比赛采用淘汰赛，三局两胜制，每局三个球。最后三支。
网友分享：；赛 制：淘汰赛，分2次进行，第一次4组淘汰2组，第二次2组争夺冠军。；比赛规则：20米距离，第一项接力为篮球，男选手先运篮球起步，后带球绕过三个障碍物(S形)，交给对面的第二名选手；第二项为羽毛球，女选手用。
网友分享：方法一：在一个平板上面挖几个洞（大小适中），每个洞根据难度设置不同分值，让选手站在一定距离，执拍将羽毛球从几个洞打过去，累计分值最高的为胜。方法二：场地的一边一个人挥拍击球过另一边，场地另一边站几个选手（。
手比赛时改用左手，平时习惯用左手的选手改用右手。比赛分为三局，每局十一分，当比分是十比十的时候先赢两球者为胜，当比分为十五比十五的时候，先赢十六分者为胜利，其它比赛规则按羽毛球比赛国际规则。八。 比赛奖励。
4。必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。5。不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。
网友分享：比赛规则： 1)。羽毛球初赛初赛采用1局定胜负制，决赛5局3胜制。 2)。比赛开始前双方球员先以抛球方式决定选择先发球或接发球。每球得胜的一方可获得1分，在所有双打及男子、女子单打赛事中，出现20：20平手时，先得20分的球员有权选择。
