网友分享：羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。纠正和完善自己的技术动作，提高自己。
爆发力训练要求轻而快。可以选择稍轻一些，但一定是比球拍三倍以上的重量的哑铃，进行快速的转腕或拧腕的训练，模仿击球是的动作。具体的参数我没有去记录，自己去感受，原则就是上面两个——力量重而慢，爆发力轻而快。
网友分享：正确的挥拍动作理解这个“鞭打”动作，其实就是一个加速动作的过程，是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；鞭子向上扬起——。
四、制动闪腕 这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落。
可能有几个原因 启动的不够快 手眼协调不够 力量不够 你可以换个拍头轻一点的拍子试验一下，速度会更快，但是力量会打些折扣。
网友分享：平时练习时用重一点的球拍，此外多锻炼臂力，多锻炼身体 。
可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。如何提高弹跳能力 由于在羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球。
乐动羽毛球培训的时候针对这种情况总结出一个现象：球速与挥拍速度成正比，不少球友也意识到了这一点，便有意识地用力挥拍。但其实挥拍讲究瞬间的爆发，通过瞬间的爆发获得足够的初速度。
网友分享：3。引拍过程，小臂、手腕、手指一定要放松，内旋、握紧、触球一系列动作尽可能加快，爆发力决定出球速度。4。击球时手臂伸展，高球与侧身位平抽都一样，把握好击球时球与身体的距离，这样才有足够的挥拍发力空间，以保证正拍。
对于你说的吊球速度慢，在业余选手里很常见，主要原因是你没有理解吊球出球的要点，认为放慢挥拍的动作，球吊出去后就可以离网很近。实际上这是错误的，因为吊球动作要跟高球的动作一致性好，才能起到作用；你吊球速度。
