先在小孩子还没放寒暑假，都是安排一周两次的课程，小孩子的话，一周学习两到三次就行了，太多也不行，毕竟小孩子的体力也有限，不过回家最好练习一些基本动作 。
今年47岁，每周三次羽毛球，周二周四周六，最少两个小时。三个小时合适，因为两个小时刚打开。周四进行专项训练，杀球，平高球，高远球，平抽，勾放网。杀球训练是三十个一组，四组，中间休息一分半。因人而异，以次日。
有一定体力和耐力的，而且已经可以独挡一面的，一般情况下一周打2次，比如周三和周六，一次打1-2小时不等，（单打一小时，双打两小时）当然，如果你体力很不错，而且有足够时间，可以建议打3次每周，正常一周两次已经有明。
有一定体力和耐力的，而且已经可以独挡一面的，一般情况下一周打2次，比如周三和周六，一次打1-2小时不等，（单打一小时，双打两小时）当然，如果你体力很不错，而且有足够时间，可以建议打3次每周，正常一周两次已经有明。
我个人觉得两次最妥，周末去一次，时间可以稍长，以赛代练，周三或周四去一次，时间稍短，以练习为主。
每周两次，每次2—3个小时，总共一个月。是有教练指导的（单对单指导）。自己私下练习越多越好。
动因体育羽毛球培优课的每节课时长在90分钟，每节课中不同训练环节的时间安排不同，上课频次在每周上两节。可以让学员很好地调整自己的肌肉情况。
有时间的话，可以每天抽出两个小时去参加羽毛球培训 。
可以选择每天都学习，也可以选择一周两到三次吧 。
初学者，一般情况下，一个礼拜训练3次，一次30分钟左右；基本动作都掌握了，基本上入门的，一个礼拜训练2次，1次45分钟；已经完全入门的，基本技巧都掌握的时候，那就要训练体力了。一周训练1次，一次75分钟左右；有一定。
