网友分享：你要是真想打好篮球就应该系统的学习和训练一下，这样你的篮球技术会突飞猛进的。如果是玩玩的话你可以多打打班，这样你的篮球技术也会提高的。没事的情况下多练习一下投篮和上篮，而且脑子里要有一两种过人的技巧。
首先我个人认为，如果长时间没打球后，再去打球的话第一步就是拍拍球，多熟悉熟悉球性，找回点感觉，不要急的就去打比赛或者干嘛，慢慢的找到点感觉，说难听点就是，如果长时间没打球后，如果你再去打球，不论你曾经是不。
网友分享：你好 从来没有接触过篮球的话，建议从基本功连起，因为所有的Games都是基本功的临场发挥；你可以从网上找基本功的视频，现在百度视频上有“张卫平”系列，都是基础。想熟悉熟悉手感？你可以就练习拍球，这个是运球的基础，即。
网友分享：篮板球：就增强下肢力量，多做蛙跳练习！平时打球的时候就要养成每次都尽力跳的习惯！增强腰腹力量···再之就是多实战练习了！多打3V3~~~多看些篮球教学视频学学！希望能够对你有帮助！主要是要自己喜欢，只要自己喜欢了。
网友分享：1首先要从你自身做起,篮球是很讲究协调性的,不管是你在打球的过程中,还是训练的过程中,如果你没有很好的协调性的话,在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼,锻炼自己的协调性。2学会运球,当然保持对于球的感觉很。
多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。
哦，长时间没打球的话，要恢复 早上起来跑步，因为长时间没有打球，所造长的问题是体力和手感，手感很好练，找个同学帮你捡下球就可以很效率，但是体力这个东西需要耐心，就看你自己的了 。
篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。可以试一下原地换手胯下击地传、接球。 方法是两脚弓箭步开立，右腿在前。两手。
网友分享：一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。
个人认为这是正常现象，打球对抗激烈开始前多做热身，适应一下可以缓解。最重要是经常运动锻炼腿部力量，可以尝试短跑、深蹲、鸭子步等，切记循序渐进。
