抛投和低手上篮 舔篮：最简单 也最实用 就是最普通用手腕力量的把球拨到到篮板上就可以了 手心朝上 手背朝下 适合快攻和内线薄弱的环境 抛投：也很简单 就是单手控制篮球投到篮板上 手心朝上或斜上 手背朝自己 适合中。
网友分享：单手的同理，不过对球性的要求更高一些，运球后右手顺势上翻形成单手在身体一侧上托持球的姿势。然后待左脚跳起时将球托举至身体前方完成上篮，这时候球性不好的很容易掉球，所以还是先把双手持球上篮练好了练练运球就可以。
网友分享：单手的同理，不过对球性的要求更高一些，运球后右手顺势上翻形成单手在身体一侧上托持球的姿势。然后待左脚跳起时将球托举至身体前方完成上篮，这时候球性不好的很容易掉球，所以还是先把双手持球上篮练好了练练运球就可以。
整个手掌要摊开，五个手指指肚都要托着球，以防篮球滑落；在行进间单手上篮的最后环节，即投篮时，一定要用手腕轻轻的把球拨出去，让篮球稍微有些回旋的奔向篮筐。如果是打板入框，要找准篮筐的右上角和左上角。
三步上篮是篮球运动中常用的一个技能，也有叫做“跑篮”的。单手拿球：这个没有明确规定要一只手还是两只手拿球，只要篮球没掉，三大步上篮动作连贯，就可以，当然，如果你能单手拿球的话，那样会很霸气，只是很多人做不。
那你最好先练力量腕力熟悉球感才能练好所谓的单手上篮身体好啊手大就好多打啊。怎么样能单手拿篮球往下呢!而又不掉的那种! - 已解决 - 搜。要抓住球，首先手要洗干净。不能粘上土或灰尘。其次，要有一个手感好的。
网友分享：投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,。
网友分享：注意手感 不用非要练习上篮 可以单手持球然后练习用手腕控制自己对球的掌控 还有就是练习单手救球 让球从空中落下后单手将球接住 就是练习手感的问题 还有上篮时最后几步要稍微调整速度 以达到一个好的惯性让球进篮 不。
网友分享：右手上篮分舔篮 抛投和低手上篮 舔篮：最简单 也最实用 就是最普通用手腕力量的把球拨到到篮板上就可以了 手心朝上 手背朝下 适合快攻和内线薄弱的环境 抛投：也很简单 就是单手控制篮球投到篮板上 手心朝上或斜上 。
上篮，也称走篮或挑篮，是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。它是一项实用且命中率极高的得分技巧，是一种高命中率的得分动作，这个是必须要掌握的得分技能。
