网友分享：正常情况啊，这种是近期少运动，然后猛的运动了，肌肉反应不过来(通俗一点)，你要一直打就好了，但不能着急，要不拉伤肌肉，然后又养好几天 。
还是力量问题吧！多做一些力量的锻炼，如俯卧撑，深蹲起等还有是在打球是多注意找一些身体的对抗，找到正确的用力方法，但动作不要过大，保护好自己与他人。
很正常，腿软还有感觉到骨头疼是不是，我问过我们的体育老师，那是因为经常性的起跳、落下会对你的腿部造成一个蹲的运动，玩的时间久了，腿部就会酸软无力，建议，每天用热水泡腿，天天在补充点钙。
个人认为这是正常现象，打球对抗激烈开始前多做热身，适应一下可以缓解。最重要是经常运动锻炼腿部力量，可以尝试短跑、深蹲、鸭子步等，切记循序渐进。
那是因为你力量上有所欠缺，你应该平常多补充营养，保持充足的睡眠，浑身没劲的状况就会很少出现。
打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。解决方式：。
网友分享：可能是过度疲劳了，也有可能是踝关节损伤，建议你最近一周不要剧烈活动，最好不打篮球了，如果还是不行，最好尽快去医院治疗 。
网友分享：加强营养，注意素肉搭配，坚持喝汤，调养一两个月，应该没问题，不一定要吃多，但一定要注意营养搭配，还有就是 有时候过量的运动会导致肌肉发困，所以要根据自己的状态及时调整 。
回答：你好这种情况都是因为身体虚引起的,说的太多你也不明白,总之就是气血虚,问题说大也不大,说小也不小,过份担心是没有必要的,建议你看中医调理下气血,中医对于这一块还是蛮不错的。
这个可能是你早上或者在投篮前做了剧烈的运动，导致你没有力气，所以不能进行正常的投篮。
