网友分享：后场高球有助于你使得对手被动，你一旦压着了对手，胜率很大。
打羽毛球的基本功 （1）在家时可以使用哑铃来练腕力、臂力，把胳膊上的力量练习好，因为羽毛球关键的还是胳膊，利用跳绳增加弹跳力或者单脚跳也可增加弹跳力。（2）要练习身体的综合协调性和爆发力，平时加强跑步，锻炼身体的。
9 打羽毛球对于瘦身的效果是全身的，在挥拍打球时，手臂得到了很好的锻炼，不断的大跨步、跳跃等等动作都在锻炼全身的肌肉，还有在捡球的过程中不断的弯腰、抬头，也是很能瘦下巴的哦。 增强肺活量 10 打羽毛球的时候能够。
无名指和小指主要用于击球时帮助发力。羽毛球每天必练的基本功2 一、握拍训练 握拍 (1)正手握拍方法 用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面。
发球，高远球，搓球，扣球等。步法方面：羽毛球步法是很重要的，如果不能有灵活的步法，那么再有力气也使不上。提升级：扣杀是高手们的绝技，所以学会扣杀是提高羽毛的重要技巧，这也是技术难度较大的一种技术。
1。活握死抠 “活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能在手里自由的变换，才能以更好的方式来回球。 在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让。
握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。基本的握拍法有两种，即可正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法，虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指。
羽毛球的基本功练习一般包括：发球、步法和手法。 主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。 一、上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。 不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。
羽毛球入门基本功1 活握死抠 这里有两层意思：“活握”就是灵活握拍，“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧拍柄。
怎样练习羽毛球的基本功 (一)脚步训练 羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上，因此，掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。无论是前场、中场还是后场击球，迅速移动到位是正确完成击球技术动作的基础。羽毛球步法由垫步、交叉。
