网友分享：说直接点，就是耐力的问题，不管做什么练习都要持之以恒，长久才会见真效。我以前和你差不多，现在我完全可以打球五个小时以上，在球场上你要学会恢复，有机会就要恢复体力，和保存体力。不去做无谓的浪费。还有就是把握好。
新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上。
新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上。
建议你玩转球。弄个干净的只在家里玩的球。然后站在沙发前面玩。即使球转掉了也是掉沙发上。左右手都要练，很多人运球不好就是球性不熟而且左右手不能连贯，等左右手都能连续转球了。到球场上练练运球会发现很有手感。
网友分享：一、熟知规则 首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯，这是基础中的基础。二、学习投篮和运球上篮等基本动作 刚开始的时候，可以尝试一下胸前推球的双手投篮动作。
你好！最简单的就是买根绳回来每天跳上三百个，慢慢加多一个月下来应该有不错的体力了。如此你只要长期坚持相信你以后不会感觉没体力了。我的回答你还满意吗~~。
2，关节和韧带的牵引和放松运动：（每次约3分钟）主要有8-10个身体放松运动为主，各8个8拍。 主要目的是活动关节拉开关节韧带，防止在训练比赛中出现因准备不充分而引发的运动伤害。3，持续奔跑（后）和爆发能力（先）训练。
网友分享：基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.。
网友分享：1.多看看NBA比赛,多听听专家们的现场点评,慢慢提高自己的战术水平.2.时常可以玩一些和篮球有关的游戏,把战术操作一下,也会有帮助.在有机会打篮球的时候把平时学到的战术训练一下,也会对你打篮球的水平有所提高的.其实就。
网友分享：2,当每秒钟能拍2到4下时，就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。3,当绕腰能够很好的接稳球时，就可以实行第三步，左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打。
