网友分享：运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度。
篮球训练最基础的要学会原地的基础运球，也就是能做到原地的运球不掉球(不包括变向)。行进间运球。也就是跑着运球不掉球,同样也不包括变向。左右手的三步上篮。简单口决:左手上篮，先迈左腿;右手上篮，先迈右腿。学会这。
投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食。
女生打篮球需要注意什么 因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的。如果你的突破能力不是很强的话。
打篮球需要一点天赋的，不过后天的努力更重要。首先练双手的灵活性，特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动，这对你抢板什么的很有用。有球感有脚步，加点速度就可以突破了，然后就是上篮、投篮，中投一定要准，这点很。
首先要清楚两点：第一，既然是女生，自然按照女生的训练标准来，不能以自我的标准来要求女生。第二，训练非一日之功，不仅每天的训练应适量，而且训练的贯彻性也要达标。其次，可以按照以下步骤来：1，先给她讲篮球规则、。
首先要清楚两点：第一，既然是女生，自然按照女生的训练标准来，不能以自我的标准来要求女生。第二，训练非一日之功，不仅每天的训练应适量，而且训练的贯彻性也要达标。其次，可以按照以下步骤来：1，先给她讲篮球规则、。
首先必须进行基本素质的训练，比如弹跳力的训练，控球能力的训练等等。观察力要强，把握时机。只有基本功牢固才能在复杂的场景运用而生。女生爱好篮球是难得的选择，没有很强健的身体素质和心理素质是不容易去成功完成训练和比赛。
那女生打球时怎么发力呢?速看妈网分享的干货吧。 姿势要摆正 如果姿势不对,发力效果是会变差的。所以,在打篮球前,一定要学会各种姿势,如运球的姿势,传球的姿势,投篮的姿势等。另外,还要注意勤加练习,因为有的人往往本来姿势不。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩。
